Техника нуп — клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Cable Clamp — в НУПерской среде сокращенно СС. Это кабельные зажимы, приспосабливаемые НУПерами для техники клемпинг.

Основным рабочим размером подходящим для нужд НУПа, является средний размер, у производителя он называется Medium Cable Clamp.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делатьТехника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать
A) 42.85 mm                                                                           A) 50.8 mm
B) 26.98 mm                                                                           B) 52.39 mm

Этот размер работает в большом диапазоне, и подходит большинству клемперов.

Для защиты от защемления движущимися частями СС, используют подложку.

Самый распространенный материал для подложки — это коврики для компьютерной мыши из неопрена. Их нарезают полосками и подкладывают в зоне зажима.

  • Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать
  • Так же используют силиконовые подкладки, что немного удобнее и практичнее.
  • Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Часто в клемпинге, за счет необходимости располагать зажимы по всему стволу, необходим разный диаметр, и размер Medium, может быть великоват. Это требует уменьшение диаметра зажима. Самый распространенный вариант, это уменьшение диаметра за счет нескольких слоев неопреновой подложки, но как показывает практика, это  создает неудобство во время работы с СС.

Ниже представлен простой и удобный способ, уменьшения диаметра, с калибровкой вплоть до мм.

Для этого понадобится всего лишь моток изоленты. Желательно большой моток, чтобы хватило на эксперименты и возможные ошибки. Весь процесс обмотки не показан, думаю и так все понятно.

Единственное что хочу отметить, это то, что, при наматывании изоленты, стараться нужно делать все аккуратно и без спешки, чтобы поверхность деталей получалась с равномерным утолщением.

Это на выходе даст комфорт и более качественное зажимание во время клемпинга.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

  1. В раскрытом виде.
  2. Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать
  3. В закрытом виде.
  4. Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

На фото видно, что диаметр значительно уменьшился. Теперь можно использовать один слой неопреновой подложки, либо силиконовой. Либо вообще зажимать, не используя ничего, кому как удобнее.

Успехов!

Источник: http://nuper.ru/cable-clamp-ustrojstvo-dlya-klempinga/

Клэмпинг члена — правильная техника и возможные последствия

Увеличить половой орган можно в стенах медицинского учреждения, либо самостоятельно. Приверженцы НУП (натурального увеличения пениса) исследуют всевозможные техники, включая клэмпинг. Таким методом навредить куда проще, чем получить желаемое. А, чтобы избежать неприятных последствий в виде импотенции, важно изучить все аспекты.

Увеличение толщины члена — физиология

Клэмпинг — техника, подразумевающая создание избыточного кровяного давления в пенисе. Ручной способ зажимания неэффективен, поэтому предусмотрены специальные тренажеры. Приобрести их можно в категориях интим-товаров, либо использовать металлические хомуты.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Клэмпинг основан на двух непреложных законах: регулярность и безопасность. И это та самая инструкция, которую изучают заранее. Цена ошибки — интимное здоровье.

С помощью клэмпинга искусственным способом блокируется венозный отток крови с полового органа. В результате пенис увеличивается в толщине, пульсирует и будто «разбухает». При регулярности таких тренировок происходят необратимые процессы. Опытные НУПеры свидетельствуют о приросте 2-3 см в обхвате, причем результат стабилен даже после прекращения сетов.

Профессиональные и подручные инструменты для упражнений

Оптимальным вариантом были и остаются специальные кабельные зажимы. В обиходе нуперы называют их «СС» — внешний вид устройства напоминает эти буквы. Чаще в изготовлении зажимов используют нержавеющую сталь. Тренажер должен легко открываться и закрываться, ведь даже 10-15 лишних секунд нахождения в «СС» могут привести к неприятным последствиям.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Производитель не расщедривается на широкую размерную сетку, поэтому тренажер подойдет для средних параметров. Однако если предложенная модель окажется великоватой, то проблему решат полоски-уплотнители.

  Лучшие позы для секса с маленьким членом

Цена кабельных зажимов вполне демократичная. Если заказывать товар в интернет-магазине, то вместе с доставкой покупка обойдется менее чем в 1000 рублей. Также нуперы приспособили для такой цели и другие инструменты.

Пытаются использовать в качестве зажима эрекционные кольца. Но клэмпинг подразумевает полную блокировку кровотока. Едва ли такого эффекта можно добиться, используя силиконовые материалы. Даже если эрекционное кольцо изготовлено из более прочного сырья, то это мало поможет приблизиться к эффекту от применения профессиональных «девайсов».

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делатьКлэмпинг с помощью эрекционных колец

Профессионалы не боятся зажимать свое достоинство более опасными металлическими хомутами. Конечно, строительные приспособления выполняют заявленное требование на 100%. Но новичкам не стоит делать выбора в пользу «подручных» средств.

В любом случае, вместе с непосредственной конструкцией, которая заблокирует кровоток, обязательно понадобятся еще так называемые «подложки». Это может быть эластичный бинт, полоска ткани.

Нуперы путем только им известных проб и ошибок пришли к тому, что на эту роль лучше всего подходят коврики для компьютерных мышек.

Они вырезают из них небольшие полоски и обматывают ими член, чтобы не травмировать кожу.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Техника, правила безопасности и программа упражнений

Для клэмпинга понадобится зажим, резиновый шнурок и эластичный бинт (или другой уплотнитель).

  • Член должен находиться в эрегированном состоянии на 50-70%. Более сильная эрекция при клэмпинге приведет к травмам сосудов;
  • Эластичным бинтом обматывается основание пениса, а шнурком фиксируется повязка, чтобы впоследствии она не сползла и не обнажила кожу органа;
  • Сверху на подложку надевается кабельный зажим (или хомут).

Казалось бы, все достаточно просто, но опасность заключается именно в том, что мужчины не уделяют должного внимания технике безопасности.

  • Время ношения зажима у новичка не должно превышать 1 минуту. Лучше начинать с 15-20 секунд, постепенно повышая время и количество сетов;
  • Использовать хомут без «подложки» нельзя. В ином случае травмируется кожа, и появляются гематомы;
  • Длительные тренировки новичкам грозят ухудшением потенции, разрывами капилляров, возникновению болезненных ощущений при эрекции и половом акте.
  • Во время клэмпинга нельзя трогать головку члена, поскольку это приводит к снижению чувствительности.

  Как повысить либидо у женщин?

Программа упражнений начинающего выглядит следующим образом:

  • График тренировок —  1/1, 2/1 или 2/2. Отдых нужен, как и при любом другом виде упражнений, для восстановления.
  • Первые недели максимальное количество сетов —3, при условии, что каждый не занимает больше 2-3 минут по времени.

Через месяц регулярного выполнения клэмпинга можно переходить на более длительные сеты. Но максимальное время нахождения пениса в зажиме не должно превышать 15 минут. И этот крайний показатель могут себе позволить только те, кто занимается подобной практикой не менее года.

Следует приостановить тренировки или пересмотреть технику, если:

  • Происходит чрезмерная пигментация пениса (вовсе ее избежать не удастся);
  • Сильное снижение чувствительности головки;
  • Проблемы в сексуальной сфере, слабая эрекция;
  • Болевой синдром в сразу и после выполнения сетов.

Не лишним будет перед началом сессий посмотреть видео уроки, на которых опытные нуперы рассказывают об опасных моментах и распространенных ошибках новичков.

Совмещение джелкинга, клэмпинга и помпы

Последователи направления НУП утверждают, что хорошего результата добились, совмещая разные техники. Если цель клэмпинга — добавить заветных сантиметров в обхвате, то джелкинг и вакуумная помпа позволят «нарастить» член в длину.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делатьУвеличение члена вакуумной помпой

По силе воздействия помпирование сильно уступает клэмпингу, поэтому с него лучше начинать тем, для кого натуральное увеличение пениса — нечто новое. Для упражнений понадобится вакуумная помпа, которую можно приобрести в любом интимном магазине.

Если помпирование практиковать без совмещения с другими техниками, то эффект будет носить кратковременный характер. Однако вкупе с клэмпингом реально добиться стабильного результата и в длину и в ширину.

Помпа надевается на слабо эрегированный член. Максимальное время воздействия — 15 минут. И, конечно же, использовать этот тренажер при зажатом пенисе ни в коем случае нельзя. Такие техники можно проводить в один день. Например, утром вакуум, вечером — зажим.

  9 видов массажа для увеличения полового члена

Отзывы врачей и нуперов

Мнение врачей в вопросах нетрадиционной медицины, как водится, резко отрицательное. Урологи советуют не экспериментировать с экстремальными методами, поскольку пережатие пениса приносит вред кровеносным сосудам. Последствия действительно страшны: тромбозы, тромбофлебиты — это только начало списка опасных диагнозов, самым страшным из которых емко определяется словом «импотенция».

Действительно, есть масса примеров того, как молодые люди страдают от «доморощенных» способов увеличения члена. Но в то же время есть реальные отзывы «счастливчиков», которые в течение года-двух пришли к отличным показателям:

Александр, 32 года: «Природа надо мной посмеялась, подарив длинный, но совсем не толстый член. Когда услышал о клэмпинге — сразу не решался, боялся навредить. Раскачивался долго, более полугода пережимал своего друга не больше 2 минут. Сейчас довел до 5 минут, 4-5 раз в неделю. Измерения показали + 1 см примерно через 6 месяцев тренировок».

Клэмпинг — экстремальный вид НУПа. И если возникло желание увеличивать пенис самостоятельно, то  лучше начать с более безопасных методов: джелкинга, массажа, помпирования или ношения экстендеров.

Видео в тему

Источник: https://chlena.ru/uprazhneniya/klemping-chlena-pravilnaya-texnika-i-vozmozhnye-posledstviya.html

Техника уклонения от пуль «Маятник» — мифы и правда

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Современного человека очень сложно чем-то удивить. Тем не менее, постоянно находятся личности, готовые бежать куда-угодно и тратить какие-угодно деньги на получение «тайных знаний». Секретные техники рукопашного боя тибетских монахов, секретные техники ножевого боя якудза, секретные техники хождения в туалет новозеландской контрразведки — всего и не перечислить. А главное, к реальности это, как правило, имеет очень отдалённое отношение. Но магические слова «секретная техника» своё дело делает — сразу же находятся апологеты нового учения, которые с пеной у рта берутся доказывать его истинность, уникальность и универсальность. Не стала исключением и техника «Маятник», которая позиционируется как уникальная разработка СМЕРШ и предназначена для уклонения от пуль и сверхметкой стрельбы. Остановимся на этом чуть более подробно.

Читайте также:  Мужчина овен женщина весы совместимость в процентах

Для начала — голые факты. Впервые о технике «Маятника» было упомянуто в художественном романе Владимира Богомолова «В августе 44-ого». в 1973 году. Сам автор утверждал, что большая часть повествования основана на реальных события, поскольку сам на тот момент служил в военной разведке.

Вот только углублённые исследования биографии гражданина Богомолова, а также проверки архивов и воспоминаний современников ставят эти слова под сомнение. Так что существует альтернативная версия, что Богомолов к СМЕРШу не имеет ни малейшего отношения и всё им написанное — чистый вымысел.

Что из этого правда, а что нет — решать не нам.

В дальнейшем про секретную технику «Маятник», разработанную агентами СМЕРШ  писали различные авторы, среди которых особо известны Г. Потапов и С. Иванов-Каменский.

Практически во всех случаях технику преподносили как уникальное боевое искусство, специально разработанное для тренировки сотрудников СМЕРШ в годы Великой Отечественной войны. Дескать «Маятник» позволяет уходить чуть-ли не от выстрела в упор, маневрировать под перекрёстным огнём и при этом эффективно поражать противника.

И что потом эти технику засекретили и только благодаря стараниями авторов, добывших каким-то образом секретные архивы и общавшихся с агентами СМЕРШ, согласившимися обучить их этому уникальному искусству. Впечатляет, не правда ли?

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Снова о фактах. Техника «Маятник» не стоит на вооружении официальных спецподразделений ни одной страны мира.

Техника «Маятник» не применяется в идейных наследниках СМЕРШа — российских спецподразделениях.

В настоящее время все адепты этого уникального боевого стиля — последователи Потапова и других авторов. А сколько среди них настоящих боевых офицеров — большой вопрос.

Теперь мысли. Тренированный солдат способен произвести из табельного оружия до 5 выстрелов за пару секунд. Скорость реакции человека — в пределах 200 мс в самом благоприятном случае. Скорость полёта пули из пистолета Макаров — 315 м/с. Значит за 200 мс, которые нужны человеку на реакцию на выстрел, пуля пройдёт около 60 метров. Можно ли от этого увернуться физически? Нет.

Идём дальше. Основной принцип техники «Маятника» заключается в раскачивании тела, постоянном изменении направления движения и положения конечностей с корпусом, смещении центра масс. Можно ли при такой акробатике метко стрелять? Как показала практика — да, можно. Можно ли метко стрелять, если в тебя попадают вражеские пули? Нет.

Тогда на что расчёт? А на то, что противник будет дезориентирован вашим поведением, что даст вам драгоценные доли секунд, чтобы поразить его первым. Вроде бы логично, но профессиональных военных такими танцами с толку не собьёшь.

Да, движение предсказать сложно, но от них не требуется с одного выстрела вас убивать — засевшая в любой части тел пуля серьёзно отбивает возможность и желание кувыркаться дальше.

С перекрёстным огнём всё точно также, особенно если учитывать, что скорость реакции вашего врага ничуть не хуже вашей и он действительно готов по вам стрелять на поражение.

Идём дальше. Помимо непосредственно движения, в технике «Маятник» присутствует описание быстрого выхватывания оружия и стрельбы. И это уже куда больше похоже на правду.

К примеру, были разработаны кобуры, которые сокращают время подготовки табельного оружия для стрельбы до долей секунд за счёт автоматического взведения предохранителя и сокращения количества движений руки. Также разработаны методы стрельбы их неудобных положений, а также в движении. И это реально используется современным спецназом.

Было ли это гениальной разработкой СМЕРШ? Возможно. Помогает ли это увернуться от пули? Нет, но помогает стрелять раньше и точнее.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Могли ли агенты СМЕРШ в принципе обладать особой техникой, позволяющей им уклоняться от пуль и стрелять с невиданной меткостью? Итак, СМЕРШ был создан в 1943 году, когда военные действия гитлеровской Германии уже перестали быть сокрушительным наступлением, поэтому враг был вынужден уделять больше внимания диверсионно-террористической деятельности. Было ли у агентов СМЕРШ время на разработку, прохождение и адаптацию каких-либо секретных техник?

В стране война, линия фронта постоянно колеблется, на счету каждый день и каждый человек. Немецкие диверсанты неплохо подготовлены, поэтому текучка кадров весьма велика. Время на особую подготовку каждого агента тупо не хватает.

Им дают базовые знания и отправляют действовать, потому что именно это от них и требуется в условиях войны. Да, уникальные навыки стрельбы присутствовали, однако было ли это заслугой подготовки или личными особенностями агентов? Скорее второе.

Ведь никто не кричит о «уникальной подготовке снайперов красной армии» основываясь только на опыте Василия Зайцева.

То, что в годы жесткого прессинга у агентов СМЕРШ получалось эффективно устранять противника — заслуга не какой-либо особой подготовки, а незаурядные личные качества людей, готовых пойти на всё, ради блага своей родины.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Так в чём-же состоит феномен техники «Маятника»? А в том, что люди ХОТЯТ ВЕРИТЬ, что обладают знанием, которое позволит им контролировать опасную ситуацию и выйти из неё победителем. Да, некоторая логика в рекомендуемых техниках и методиках присутствует, но это не делает их панацеей.

Намного проще предотвратить приближения противника на минимальную дистанцию, чем эффектно качать перед ним «маятники». Намного удобнее заставить его действовать необдуманно и выдать своё месторасположения, чем пытаться принимать нелепые позы под перекрёстным огнём.

намного эффективнее «раскачать» ситуацию, выбить противника из равновесия, чем раскачивать тело, которое уже через секунду будет нашпиговано свинцом.

 Возможно настоящий «Маятник» — это именно умение контролировать ситуацию, заставлять противника действовать именно так, как нужно бойцу? Кто знает. К сожалению, на войне нет единственно-верной тактики, которая на сто процентов гарантирует выживание в боевых условиях, чтобы там не говорили носители «сверхсекретных техник боя сверхсекретных разведок мира».

Источник: https://lastday.club/tehnika-ukloneniya-ot-pul-mayatnik-pravda-ili-vymysel/

Киппинг подтягивания: ТЕХНИКА выполнения упражнения

Что такое киппинг подтягивания становится ясно уже из названия. Правда, только тем, кто хорошо знает английский и увлекается кроссфитом. Помимо прочих значений, «kip» также может переводится как «подъем разгибом». Именно это словосочетание и объясняет принцип этого упражнения.

Киппинг подтягивания отличаются об обычных тем, что подъем тела происходит благодаря раскачиванию ног одновременно со сгибанием и разгибанием корпуса. Благодаря такой технике, подтягивание дается легче, ведь снижается общая нагрузка на мышцы рук. При этом, организм тратит столько же энергии, сколько и при обычном подтягивании.

Происходит это за счет того, что активнее работают остальные мышцы.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

История появления

Появился такой необычный вид подтягивания благодаря обычной человеческой хитрости. Конечно, любой человек стремится к тому, чтобы задействовать минимум усилий, получая максимум результата. Но профессиональные спортсмены достигли в этом деле определенных высот.

Всё дело в том, что в правилах соревнований к технике подтягиваний описано лишь одно условие – чтобы подтягивание было засчитано, подбородок спортсмена должен пересечь линию грифа перекладины.

Техника самого подъема неважна, так как кроссфит относится к тому виду спорта, в котором упражнения выполняются на время.

Таким образом, заданный телом импульс позволяет спортсмену сделать подтягиваний больше, чем это возможно при строгом соблюдении техники.  С популяризацией кроссфита, подтягивания киппингом довольно скоро ушли в массы.

Задействованные мышцы

Основная нагрузка при «строгих» подтягиваниях ложится на мышцы плечевого корпуса и рук. При кипах распределение нагрузки происходит равномерно по всему телу. Связано это с тем, что каждый подход требует напряжения и полного контроля над всем телом.  В данном упражнении задействованы следующие группы мышц:

  • Широчайшие мышцы спины
  • Бицепс
  • Мышцы плечевого пояса
  • Задние и средние дельтовидные мышцы
  • Мышцы кора
  • Мышцы ног и ягодиц

Подготовка

Звучит, казалось бы, отлично: более простые для выполнения на скорость подтягивания, которые задействуют несколько групп мышц. Но не стоит забывать о том, что киппинг подтягивания придумали профессиональные спортсмены.

Это значит, что они отлично подготовлены, их тела физически хорошо развиты и они способны контролировать любое движение при выполнении кипа.

В их случае, киппинги всего лишь помогали им делать большее количество подтягиваний, когда на классические уже не хватало сил

Прежде чем браться за осваивание новой техники, необходимо научится делать «строгие» подтягивания в идеальной технике. В их основе лежат четыре условия: подбородок должен быть выше перекладины, небольшая пауза наверху, опускание хорошо контролируемо, правильный хват.

Когда задача сделать 10 идеальных строгих подтягиваний будет освоена, можно постепенно переходить на подтягивания киппингом. Начинайте выполнять их с минимальной раскачкой, делая по одному за раз. На этом этапе – основная цель это научится делать пять-семь подтягиваний в правильной технике: контролируемое опускание, задержка на верху на 1-3 секунды, соблюдение временных интервалов.

Техника выполнения

Для киппинг подтягивания в первую очередь важны техника и контроль над телом. Итак, чтобы правильно выполнить кип, необходимо:

  1. Занять исходное положение. Ровный вис на перекладине, руки в классическом, «строгом» хвате, чуть шире плеч
  2. Начать раскачивание. Грудь максимально выводим вперед, выгибаясь так, чтобы таз и ноги уходили назад
  3. Задать импульс. Рывком выводим ноги и таз вперед, одновременно выгибая спину назад
  4. Раскачиваемся таким способом, увеличивая амплитуду движения, упрощая себе подтягивание руками.
  5. Выталкиваем себя до положения, когда подбородок будет над перекладиной
  6. Без пауз возвращаем себя в исходное положение, уходя вниз также раскачиваясь
  7. Готово, вы великолепны
Читайте также:  Члены разных форм и размеров фото и видео разновидности и виды

Именно возврат в исходное положение вызывает трудности у новичков. Важно также оттолкнуться от перекладины рывком вниз, раскачиваясь как маятник.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Хорошо освоив технику кипов, после того как вы научились качественно делать пять – семь подтягивай, включите их в общую тренировку с классическими подтягиваниями.

Так как киппинги нацелены не только на скорость, но и на облегчение самих подъемов, они идеальны для завершения серии подтягиваний. Сделав, например, восемь «строгих» подтягиваний, завершите подход семью киппингами.

Освоили? Переходите к следующему этапу – доведите до совершенства, объединив кипы в одно движение.

За и против

Киппинг потягивания вызвали массу споров в спортивном сообществе.

  • Это важно только профессионалам. В процессе обычной тренировки такая техника не имеет практической пользы, так как подтягивания киппингом нацелены исключительно на скорость. Из-за этого многим спортсменам такие подтягивания кажутся бессмысленной тратой времени и ресурсов в спортзале.
  • Необходима отличная физическая подготовка. Непрофессиональные спортсмены могут травмироваться из-за отсутствия правильной техники и недостаточно подготовленных мышц. И хотя многие считают, что кипы легче, в начале стоит делать их только под наблюдением профессионала.
  • Никак не влияет на увеличение массы тела. Безусловно, киппинг подтягивания укрепляют мышцы и развивают общую выносливость тела, но в плане наращивания мышц они бесполезны. Это, несомненно так, но нельзя не согласится с тем, что пластичность, выносливость и умение контролировать свое тело также важны спортсмену.
  • Больше похожи на шоу и со стороны выглядят просто нелепо. Самые жаркие споры вызывается тема кипов, и еще жарче становится, если разговор перейдет на подтягивания баттерфляем. Тем не менее, если вы решили научится киппинг подтягиваниям, не стоит обращать внимание на реакцию окружающих.

Кому противопоказано

Нет необходимости осваивать киппинг подтягивания, если основной задачей является наращивание мышечной массы. Но это не единственная причина отказаться от кипов.

Кроме тех спортсменов, которым просто недостаточно уровня физической подготовки для выполнения этого упражнения, также есть группа людей, которым они просто противопоказаны.

К ним относятся в том числе и профессиональные спортсмены, которые имеют травму позвоночника. При резких рывках, характерных для кипов, позвоночник может просто не выдержать нагрузки.

За этим следует град возможный проблем: в первую очередь, можно сорвать связки. Кроме того, велика вероятность повредить шейные позвонки или позвонки поясницы.

Убедитесь в готовности вашего тела для выполнения киппинг подтягиваний, освойте технику под присмотром профессионала и можете смело включать её в свою тренировку.

Техника безопасности

Для того, чтобы подтягивания киппингом не стали последним, что вы выполните в процессе тренировки, необходимо обратить внимание на особенности техники выполнения. Обратите внимание на лопатки. Они должны быть жестко сведены, чтобы уменьшить нагрузку на плечевой пояс. Хорошо сведенные лопатки также обезопасят соединительные ткани.

И еще раз: мышцы спортсмена должны быть отлично развиты. В процессе выполнения киппинг подтягивания они испытывают колоссальную нагрузку, и, если они слабы — можно их потянуть. Помните, что киппинг подтягивания это не читерство спортсменов, а сложный атлетический прием, требующий максимальной концентрации и контроля над телом.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Баттерфляй

Подтягивания баттерфляем это еще один повод для жарких споров. В целом, существенного отличия от кипов они не имеют. И всё же, не каждый профессиональный спортсмен в кроссфите способен их выполнять.

Всё дело в том, что подтягивания баттерфляем выполняются без остановок, в отличие от кипов. Если в киппингах необходима короткая пауза вверху и внизу, то баттерфляй нацелены на максимальную скорость выполнения и не требуют пауз.

Именно эти паузы позволяют спортсмену отдохнуть, в отличие от баттерфляев, рассчитанных на хорошую выносливость и подготовленный плечевой пояс.

Именно это и делает их такими сложными. При таких подтягиваниях необходима хорошая мобильность плечевого пояса, а значит, проще всего они даются спортсменам с короткими руками. Кстати, у атлетов с гимнастической подготовкой больше шансов на техничное выполнение баттерфляй подтягиваний, за счет общей гибкости тела.

Киппинг подтягивания — это не типичное упражнение для любителя в зале. Оно актуально для профессионалов, нацеленных на выполнение большого количества подтягиваний. Кроме того, они не годятся для наращивания мышц. Но для развития общей выносливости они отлично подойдут.

Также они будут полезны, если среди основных целей – расход калорий и сжигание подкожного жира. Начинать обучение этой технике стоит только после развития всех групп мышц при выполнении «строгих» подтягиваний.

Соблюдайте основные принципы безопасности и тренируйтесь под контролем профессионала.

Рекомендуем также в комплексе с этим упражнением выполнять гребную тягу. Выполняя эти 2 упражнения вы очень хорошо прокачаете мышцы спины, а именно широчайшие мышцы и трапецию.

Источник: https://kachajsya.ru/uprazhneniya/kipping-podtyagivaniya.html

Техника безопасности при работе скреперами

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Категорически запрещается смазывать, ремонтировать и регулировать трактор и скрепер в движении; садиться на скрепер на ходу или становиться на раму; останавливаться при движении сверху; трогать руками тросов и блоков во время их работы, направлять трос рукой при намотке его на барабан.

Прежде чем трогаться с места, убедитесь отсутствии посторонних предметов на гусеницах трактора и в ковше скрепера.

Тракторист должен следить за тем, чтобы между трактором и скрепером не было посторонних лиц. При их появлении нужно немедленно остановить трактор.

Запрещается входить в ковш и выполнять любые работы при поднятой заслонке. Если возникает такая необходимость, то ковш надо закрепить, привязав его тросом к арке ковша или к стреле. О пуске трактора водитель должен сообщить специальным сигналом.

Организация и технология строительных работ, при работе в ночное время, должна предусматривать освещение места проведения работ. Трактор должен быть оборудован световыми сигналами и фарами для освещения пути.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Правила ТБ при работе на скреперах

Запрещается работать с неисправными шинами или при недостаточном давлении воздуха в них. Запрещается работать скрепером с гидравлическим управлением, имеющим неисправные трубопроводы или через стенки гибких шлангов протекает масло.

При одновременной работе двух тракторов с прицепными скреперами расстояние между агрегатами должна составлять не менее 20 м. Допускается интервал между тракторами 8-10 м.

Двигаться надо по правой стороне дороги. Расстояние между встречными машинами должна составлять не менее 2 м. При работе на свеженасыпанный насыпи гусеницы трактора и колеса машин должны находиться не ближе 1 м от края насыпи.

Троса нужно осматривать не реже чем через пять дней. Трос выбраковывают, если на длине 1 м оборваны 10% и более проволок.

  • Технология строительных работ должна запрещать использование скреперов: при разработке  глинистых грунтов в дождливую погоду, при движении на подъем более 25 ° и спускаться с грунтом по склону свыше 30 °; при работе на косогорах с поперечным уклоном более 30 °.
  • Категорически запрещается оставлять скрепер при работающем двигателе трактора.
  • Перед началом поворота скреперист должен перейти на низшую передачу (первую или вторую) и только тогда начинать поворот.
  • В зоне работ не должно быть посторонних лиц.

Источник: http://hydrotechnics.ru/Raznoe/Tekhnika-bezopasnosti-pri-rabote-skreperami

Порядок обучения по стадиям — KzPSC

Как многие из вас, вероятно, знают, существует так называемая «Объединенная Доска Пен Спиннинга» (UPSB), целиком и полностью посвящённая пенспиннингу.

Так как уровень знания английского языка чуть более, чем у 95% из вас еще не поднялся выше фразы: «Как ты это делаешь? (How do you do? — в оригинале), вы упускаете много полезной информации, размещаемой этим славным коммьюнити на просторах пиндосовских интернетов. Что в свою очередь не позволяет вам прогрессировать в достойном темпе.

Так вот эту досадную проблему я решил пытаться исправлять по мере возможности. А начну я с перевода очень неплохого гайда по рекомендуемой очередности изучения трюков. Этот гайд запилил спиннер ShadowParadox, за что я его уже поблагодарил:)

Вступление.
После просмотра мириада реквестов от новых членов (членов коммьюнити UPSB, прим. пер.) и новичков я наконец-то решил записать порядок изучения трюков, который считаю оптимальным для вашей карьеры спиннера.

Перед тем, как начать, считаю необходимым четко обозначить некоторые моменты:

  1. Этот порядок я считаю оптимальным для изучения трюков, однако не следует в точности следовать ему. Это скорее рекомендации от человека с каким-никаким опытом в PS.
  2. Если вы всё же решите следовать порядку, готовьтесь прилагать усилия и практиковаться трюкам, как они этого заслуживают. Поверьте, это будет того стоить в конце.

Порядок разделен на несколько секций, которые я также разделил по стадиям. Перед тем, как перейти на следующую стадию, вы должны закончить обучение всем трюкам вашей текущей.

На каждой стадии каждый трюк вы должны изучить во всех слотах нормал и реверс. К примеру, такой трюк, как Charge вы должны уметь делать в слотах 12, 23, и 34, а также реверс во всех этих слотах. Я предоставлю ссылки на туториалы , а также основные брейкдауны.

Читайте также:  Прибор для увеличения члена какие бывают стоит ли покупать

Также на некоторых стадиях будут подстадии, обозначенные a, b, c и т.д. Эти подстадии можно изучать в любом порядке, но все они должны быть изучены перед переходом на следующую стадию.

Техника НУП - клэмпинг: методика выполнения и меры безопасности как делать

Стадия №1 — Thumbaround, Charge, Sonic, Fingerpass и figure 8 

Без тени сомнения заявляю, что самыми важными трюками в начале вашей карьеры в пенспиннинге являются 4 базовых трюка (на UPSB их зовут основами, так что тут для простоты также буду их так называть).

4 основы — Thumbaround, Charge, Sonic и Fingerpass. Я включил Figure 8, так как это базовый вайпер и по сути самый простой трюк в пенспиннинге.

 
Опять же обращаю ваше внимание – вы должны изучить все эти трюки во всех слотах нормал и реверс. 

  1. Thumbaround normal (оборот вокруг большого пальца). Это базовый и очень популярный трюк. Как только освоите толчок средним пальцем, изучите также толчки каждым пальцем. 
  2. Charge Normal – Еще один трюк, который необходимо изучить во всех слотах. 
  3. Sonic Normal – Этот трюк изучите во всех слотах, также изучите безопорный (начинается с Чарджа), так как в комбах опорный Соник просто не работает. 

Источник: https://penspinning.kz/publ/pen_spinning/porjadok_obuchenija_po_stadijam/4-1-0-75

Как правильно выполнять клэмпинг

Мнение НУПеров (так называют тех мужчин, которые практикуют натуральное увеличение полового члена) едино, и они полагают, что техника клэмпинга – это идеальный вариант, кого не устраивает размер полового члена.

Такой метод позволяет увеличить обхват пениса в спокойном состоянии, кроме того, существенно увеличивается диаметр детородного органа во время эрекции. Что же касается увеличения длины, то она увеличивается незначительно.

Можно даже сказать, что лучше не практиковать такой агрессивный способ, если в приоритете увеличение длины пениса.

Правильная тренировка позволяет получить следующие результаты:

  • Увеличение длительности полового акта, благоприятное влияние на эректильную функцию.
  • Улучшение эрекции, пенис во время нее каменный, крепкий и упругий.
  • Увеличивается обхват члена в состоянии покоя.
  • Происходит увеличение толщины пениса во время эрекции.

Клэмпинг существует в нескольких вариациях. Некоторые мужчины просто пережимают поверхностные вены детородного органа, и выдерживают определенное количество времени с пенисом, максимально наполненным кровью.

Одни мужчины, преимущественно новички так сказать, практикуются только с одним зажимом, другие, кто уже давно в НУПе, могут крепить на детородный орган одновременно несколько зажимов.

Вариации выполнения техники можно выделить следующие:

  1. Техника Клэмпинг плюс упражнения Кегеля.
  2. Клэмпинг и сгибания полового члена.

В принципе, некоторые занимаются массирование во время клэмпинга, другие придумывают какие-либо тренировки с пенисом. Удивительным фактом является то, что простая тренировка действительно приносит результаты.

Отзыв мужчин свидетельствует о том, что спустя три недели постоянных тренировок, пенис в спокойном и эрегированном состоянии увеличивается практически на 2 см. При этом нет предела совершенству, можно тренироваться до желаемых результатов увеличения.

Что нужно знать

Чтобы пережать поверхностные вены полового органа, используются обычные слесарные хомуты, которые можно купить практически в любом магазине. В свою очередь, некоторые мужчины применяют кабельные зажимы, которые называются Cable Clamp (как на фото).

Они полагают, что такие зажимы более плотно пережимают половой орган, вследствие чего не наблюдается оттока крови из члена. К сожалению, в России их приобрести не получится, но их можно купить в интернет-магазинах (американских).

Они разделяются по размерам. Бывают маленькие, большие и средние. К сожалению, так сказать «без примерки», определить на глаз, какой размер нужен в той или иной ситуации, не представляет возможным.

Предлагаем ознакомиться  Клэмпинг для увеличения члена: результаты и отзывы

Поэтому рекомендуется покупать сразу все, а потом уже выбрать для себя оптимальный вариант. Что же касается цены, то стоимость зажимов не высокая, она варьируется от 1 до 2 долларов. Но при этом следует учитывать, что доставка обойдется раз 10 дороже, чем вся цена за атрибуты для будущей тренировки.

Стандартные предметы для тренировки представлены следующим:

  • Примерно 50 сантиметров эластичного бинта.
  • Эластичный шнурок.
  • Несколько зажимов или хомутов.

Целесообразно подчеркнуть еще раз, что если мужчина новичок, то ему крайне не рекомендуется начинать свой путь НУПера с такой техники увеличения члена. В этом случае, велика вероятность травмирования полового органа.

Даже многие практикующие мужчины приступали к тренировке с 80% эрегированного члена, и только потом постепенно продвигались к 100%. Опыт мужчин показывает, что если пренебрегать правилами, последствия могут быть плачевными. И они поставят не только крест на «карьере НУПера», но и вовсе могут лишить интимной жизни.

Прежде чем приступать к непосредственному рассмотрению занятия, нужно освятить некоторые вероятные побочные реакции. Если быть объективными, то они развиваются в 30 случаев из 100.

В процессе пережатия полового члена, могут наблюдаться следующие эффекты:

  1. Член потерял чувствительность, на ощупь холодный.
  2. Легкое или сильное покалывание полового органа.
  3. Кожа изменила цвет, стала синей или ближе к черному.

Первое, что необходимо сделать в этом случае, это незамедлительно снять «тренажер» со своего пениса, избавиться от бинта и шнурка. Потом массировать пенис посредством собственных рук до той поры, пока пенис и цвет головки не станет естественным.

Как делать зажим?

Итак, техника Клэмпинга заключается в том, что необходимо на определенное время пережимать половой орган хомутом или зажимом. Первая тренировка не должна превышать временные рамки в пять минут. Все, что свыше этого времени, чревато травмированием полового органа.

Предлагаем ознакомиться  Как правильно лечить острый простатит

Увеличивать время необходимо не с каждой тренировкой, а через занятие. При условии, что после выполнения упражнения побочные эффекты (онемение, покалывание) нивелируются самостоятельно в течение нескольких часов.

Эластичный бинт можно купить в аптеке, достаточно 50 см длины, при этом его ширина должна быть не больше 2,5-3 см. Шнурок можно также приобрести в аптеке, они есть прорезиненные, что облегчит задачу закрепления конструкции на пенисе.

Упражнение выглядит следующим образом:

  • Довести себя до 70-100% эрекции, взять эластичный бинт.
  • Начиная от основания полового органа и до самой головки надо обмотать половой член.
  • На головку бинт не накладывают.
  • Затем взять шнурок, и посредством 5-7 узлов закрепить бинт на половом органе.

Если во время крепления конструкции эрекция снизилась, то можно подкачать кровь посредством упражнения Кегеля, и только потом на всей этой конструкции рекомендуется крепить зажим.

Как говорилось выше, первая тренировка составляет пять минут. Спустя одну тренировку, можно временные рамки увеличить еще на две минуты. Мужчины, которые практикуют больше трех месяцев, способны в таком зажиме выдержать практически час.

Следует отметить, что агрессивный способ для увеличения полового члена требует постоянного движения. Поэтому во время фиксации пениса, и препятствования оттока крови, рекомендуется постоянно двигаться – ходить, можно приседать и так далее.

Как понять, правильно ли все делает мужчины, либо его тренировка содержит ошибки? Это можно определить по внешним признакам полового органа. Представители сильного пола все делают правильно, если наблюдается следующее:

  1. Крепкий и упругий пенис, налитый кровью.
  2. На детородном органе вздулись вены.
  3. Отсутствие онемения, болевого синдрома и прочих негативных эффектов.
  4. После снятия зажима, член остается в увеличенном размере несколько часов.

Следует отметить, что после снятия зажимов, рекомендуется выполнить небольшой массаж полового органа. Он позволит восстановить полноценное кровообращение. Также, можно заняться мастурбацией с логическим завершением.

Предлагаем ознакомиться  Спермограмма через сколько готов результат

Таким образом, утолщить член можно от 1 сантиметра и до бесконечности. Отзывы мужчин говорят, что при правильном подходе удается из тонкого пениса, получить достоинство внушительного обхвата.

Несмотря на опасность способа, многие мужчины к нему прибегают, невзирая на вероятные негативные последствия. И в какой-то степени, это действительно оправдано. Именно Клэмпинг является тем вариантом, который работает без обмана, помогая увеличить размер члена.

Если же мужчину не устраивает размер члена и в длину, то в дополнение можно воспользоваться специальным приспособлением – экстендером. Этот прибор действует по принципу механического постоянного растяжения пениса в длину.

Кегель и упражнения под Клэмпингом

К сожалению, как бы правильно мужчина все не сделал, если тренировка будет протекать больше 5 минут, эрекция имеет свойство становиться слабее. И это действительно неизбежно. А, как известно, эрекция должна быть максимальной, чтобы получить желаемые результаты.

Именно поэтому во время тренировки необходимо не только постоянно находиться в движении, но и постоянно тренировать ЛК-мышцу, чтобы подкачивать артериальную кровь в пенис. Из этого выходит, что кровь получается качать в пенис быстрее, чем происходит ее отток.

Повысить эффективность тренировки можно и с помощью вакуумной помпы. Например, утреннее время выделить методике Клэмпинга, а вечером воспользоваться приспособлением для увеличения толщины полового члена.

Еще одним вариантом повышения эффективности тренировки выступают специальные упражнения, которые выполняются под Клэмпингом. Выбрать можно любые техники – Джилинг, Джелкинг и другие. Главное помнить, что нужно быть осторожным вдвойне, так как на эрегированном пенисе любое неверное движение приведет к серьезным последствиям.

В дополнение можно применить спрей Dominator – растительное средство, которое ускорит рост полового органа, поможет зафиксировать уже достигнутые результаты, и благоприятно скажется на эрекции мужчин.

Источник: https://med-pyatigorsk.ru/pravilno-vypolnyat-klemping/

Ссылка на основную публикацию