Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Расширить сексуальный сценарий, развить чувствительность эрогенных зон и стать уникальной и неповторимой в глазах партнера — всему этому обещают научить на курсах имбилдинга и вумбилдинга.

Тренировка интимных мышц поможет избавиться от скованности в постели и выведет интимные отношения с мужчиной на новый уровень.  

Все еще путаете вумбилдинг с бодибилдингом, а вагитон с реггетоном?

Возможно, для вас эта статья станет лучом света в темном царстве сложных понятий и относительно новых терминов.

Быть здоровой, счастливой и желанной женщиной — реально! А мы расскажем, с чего начать! ????

А с чего все началось?

Вумбилдинг — что это? Методика укрепления тазовых мышц, в том числе и вагинальных. Название техники произошло от аббревиатуры «ВУМ» — влагалищные управляемые мышцы, а не от английского «woman», как могло показаться на первый взгляд.

Прекрасные дамы Востока еще в древности придавали большое значение практике укрепления вагинальных мышц. Девушек с юных лет обучали искусству любовной игры и умению доставить мужчине удовольствие.

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Особое внимание восточные женщины уделяли своему женскому здоровью и способности выносить и родить здоровых малышей.

В восточных и азиатских странах женщины рассматривают роды как естественный процесс. И протекает их беременность без особых осложнений и патологий.

Современные женщины качают грудь и попу, но забывают о тонусе интимных мышц. А ведь именно от их состояния зависит женское здоровье.

Что такое вагинальная мускулатура? Она ничем не отличается от других мышц тела — ее тоже можно и нужно тренировать.

Не Кегелем единым

Предшественником школы вумбилдинга на западе стал калифорнийский уролог Арнольд Кегель. Он разработал целый комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна.

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

По его расчетам это может сохранить здоровье мочевого пузыря, кишечника и избавить беременных от проблемы недержания мочи.

Шары Арнольда

По рекомендациям Кегеля нужно начать с накачки влагалищных мышц упражнениями, а через пару месяцев переключиться на тренажеры.

Освоить тренажеры несложно, особенно, если речь идет об обычных вагинальных шариках. Шарики нужно удерживать не менее 15-ти минут.

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Последователи Арнольда Кегеля разработали высокоэффективные инновационные тренажеры. Все тренажеры имеют общий принцип воздействия — массаж интимных мышц при помощи токового или механического давления.

Разновидности тренажеров Кегеля:

  • шарики
  • нефритовые яйца
  • тренажеры на пневматике (вумбилдинг)
  • лазерные тренажеры (вагитон)
  • вибротренажеры с подключением к смартфону
  • миостимуляторы

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Владимир Леонидович Муранивский и его ТП. Эра вумбилдинга

Если целью Кегеля было прежде всего здоровье женщины, то основоположник вумбилдинга Владимир Муранивский стремился разгадать сексуальные тайны восточных женщин.

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Муранивский считал, что тренировать необходимо не только мышцы входа во влагалище, но и весь вагинальный канал.

Теорию существования ВУМов он выстроил на собственном сексуальном опыте и считал, что влагалище состоит из мышечных колец, каждое из которых может сокращаться.

Для развития ВУМов используется пневматический тренажер (ТП), который состоит из силиконовой камеры и манометра. Камера вводится во влагалище, а стрелка манометра показывает силу сжатия камеры мышцами.

Основатель имбилдинга Юрий Корнев

Метод Муранивского не имеет научной подоплеки, о чем не устают напоминать последователи смежного направления тренировки влагалищных мышц — имбилдинга.

Так, его ученик Юрий Корнев был не согласен с методикой вумбилдинга, хоть и признавал все достоинства разработанного Муранивским пневматического тренажера.

Корнев разрабатывает свою систему интимной гимнастики — имбилдинг, или система вагитон.

Имбилдинг — это авторская тренажерная методика управления, развития и восстановления интимных мышц.

Последователи системы вагитон утверждают, что никаких управляемых мышц не существует, а сокращается влагалище из-за напряжения пресса и диафрагмы.

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Базовый тренажер имбилдинга — лазерный. Он состоит из пластикового стержня, один конец которого увенчивает пластиковый шар, а на противоположном расположена лазерная указка.

Шар помещается во влагалище, а движение лазерной точки показывает работу интимных мышц.

Обратная связь простого индикатора дает женщине возможность контролировать выполнение каждого из упражнений. Ведь динамика роста показателей — это лучшая мотивация.

Другими словами, термин вумбилдинг предусматривает тренировку и развитие вагинально управляемых мышц, а имбилдинг тренирует мышцы, которые принимают участие в сжатии влагалища — мышцы тазового дна, нижней части живота и диафрагмы.

Плюсы интимных упражнений

Вумбилдинг — это система упражнений, которая поможет не только вернуть себе уверенность и природную сексуальность через работу с телом, но и справится с целым перечнем неприятных симптомов:

  • Отсутствие боли при месячных
  • Профилактика ПМС
  • Легкие роды и быстрое восстановление после них
  • Отсрочка менопаузы
  • Борьба с недержанием мочи
  • Улучшение кровообращения и приток кислорода
  • Повышение либидо, увеличение чувствительности и оргазмичности
  • Профилактика заболеваний «по-женски»
  • Нормализация гормонального фона

В качестве приятного бонуса гарантируется принятие своей неповторимой женской природы и повышение самооценки! ????

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Противопоказания

Несмотря на все прелести и плюсы вумбилдинга, есть ситуации, когда тренировка интимных мышц попросту неуместна. Как и при других физических нагрузках органов малого таза, у вумбилдинга есть некоторые противопоказания.

  • Патологии при беременности, запрет на физические упражнения
  • Воспалительные процессы и инфекционные заболевания мочеполовой системы
  • Онкозаболевания и химиотерапия

Перед началом тренировок рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Войны школ и скрытые опасности

Вумбилдинг и имбилдинг: противостояние двух таких похожих школ и методик вносит путаницу в женские умы. Последователи вумбилдинга убеждают, что ношение нефритовых яиц (одно из заданий имбилдинга, как вы помните)  может стать причиной развития проллапса, да и в принципе верить, что яйцо поможет развить интимные мышцы — это бред.

В свою очередь приверженцы имбилдинга пугают «вумбилдеров» опущением матки вследствие некорректного использования пневматического тренажера.

А реально ли существуют эти угрозы или это не больше, чем поливание конкурентов грязью?

Каждый женский организм индивидуален, поэтому лучше проконсультироваться со своим гинекологом, чем верить отзывам незнакомых тётенек в Интернете.

Вумбилдинг в домашних условиях

Вумбилдинг часто сравнивают со спортом и фитнесом. И как в любом виде спорта здесь важны регулярность и комплексный подход. Продолжительность занятия должна составлять 30-40 минут.

При условии выполнений всех требований, первые результаты вы сможете почувствовать уже через 3-4 недели полноценных тренировок.

Как им заниматься: перед тем, как приступить к тренировке, вам необходимо прочувствовать мышцы, с которыми вы собираетесь работать.

Напрягите мышцы влагалища во время мочеиспускания, чтобы приостановить этот процесс. Получилось? Отлично. Далеко не все женщины могут с этим справиться.

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Базовые упражнения включают в себя:

  • сжатие-разжатие мышц влагалища
  • втягивание ануса
  • брюшное дыхание
  • поднятие таза с напряжением интимных мышц

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Искусство управления интимными мышцами начинающим лучше осваивать под присмотром профессионалов. Если же в вашем городе нет специализированного центра, заниматься вумбилдингом можно и в домашних условиях, тем более, что почти у каждого инструктора есть онлайн-курсы.

Вы также можете ознакомиться с бесплатными вебинарами по имбилдингу, тематическими статьями и отзывами о тренажерах и методиках интимной гимнастики.

А мы познакомим вас с тренерами по укреплению и развитию интимных мышц и коротко расскажем о их курсах.

Керимова Людмила, Центр семейного сексуального образования “Love is…”

Sex-fitness — авторский курс Людмилы Керимовой, сертифицированного инструктора центра.

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Курс состоит из 4-х ступеней, каждая из которых является логическим продолжением предыдущей. От нулевой до третьей ступеней курса вас ждет повышение нагрузки и и приобретение новых умений.

0-я ступень — 1 занятие

Групповое вводное занятие для начинающих без тренажера. Проводится в спортивной одежде. Базовые упражнения. Определение состояния интимных мышц.

1-я ступень — 4 занятия

Интимная гимнастика с тренажером. Проработка зоны G, увеличение сексуальной привлекательности. Система упражнений для тренажера.

2-я ступень — 16 занятий

Групповой курс. Укрепление мышц и развитие чувствительности.

3-я ступень — 4 занятия

Индивидуальный курс. Раскрытие восточных секретов интимных практик и сексуальных техник. Осознанное управление мышцами.

«Sex Fitness — это фундамент женского здоровья, силы, уверенности. Мне бы хотелось, чтобы каждая женщина обязательно почувствовала эту глубину ощущений, оргазмичность…И вообще ощутила себя здоровой женщиной…

Поэтому я всегда буду бороться за то, чтобы женщины один раз в жизни вложили время, энергию и деньги и прошли курс Sex Fitness. Да, это может занять до полугода времени, но это такие результаты, которые на всю жизнь». — Светлана Керимова, основательница Woman Insight.

Бондаренко Анастасия, Международный центр природной сексуальности и здоровья «Леля»

Инструктор по тренировке интимных мышц в системе вагитон, а также сексолог и семейный консультант. Активно проводит занятия по системе вагитон с 2010 года.

Анастасия утверждает, что вложила в видеокурс весь багаж знаний за последние 10 лет: от даосских практик до коучинга. Более того, курс постоянно дополняется и улучшается.

  • Анастасия считает, что невозможно натренировать интимные мышцы женщины, не коснувшись ее эмоционального состояния.
  • Ведь большая часть женских запросов и целей сводится не к простому укреплению мышц тазового дна, а к развитию чувственности и сексуальности.

Как устроен видеокурс?

Вы подписываетесь на серию писем, каждое из которых содержит ссылку на урок. Курс подстраивается под ваш жизненный темп — вы получите следующее письмо только через 4 дня после перехода по последней ссылке. Курс рассчитан на 3 месяца при переходе по ссылке день в день.

Важный момент — тренировкам необходимо уделять не менее получаса в день. Только лишь просмотр видеоуроков не даст вам нужных результатов.

У вас также есть возможность оплатить половину курса и закупить частичный комплект тренажеров, а именно — яйцо и лазер. По окончанию вы можете докупить тренажер Кегеля и все остальные видеоуроки.

В начальное тренерское сопровождение входит одна Skype сессия с инструктором. Приобретая полный видеокурс с сопровождением, вы получаете три Skype сессии с Анастасией, а также возможность выполнять массаж пневматической камерой с самого начала, что значительно повышает эффективность тренировок.

Индивидуальное тренерское сопровождение — вместо автоматической серии писем вы получаете еженедельные встречи с инструктором и индивидуальный план тренировок исходя из ваших целей и задач.

Грабова Светлана, тренер “Фаза Роста”

Сертифицированный инструктор Международной Федерации Имбилдинга, сексолог Киевского современного института психологии и психотерапии. Мастер по орально-мануальным ласкам.

Программа имбилдинга Светланы Грабовой «Lovexpert System» включает в себя как практические, так и теоретические занятия.

Вы также можете выбрать наиболее комфортный вариант проведения уроков: индивидуальные, в паре, групповые, групповые онлайн тренинги, индивидуальные Skype сессии.

Занятия проводятся с использованием тренажеров:

  • лазерный
  • вагинальное яйцо
  • грузовой

Программу курса вы можете освоить за 1,5-2 месяца. Курс по имбилдингу состоит из 5-ти занятий по 1,5 часа:

1-е занятие

На первом занятии вы познакомитесь с базовыми упражнениями Кегеля и освоите лазерный тренажер и “яйцо”. Вас ждут дыхательные практики Томаса Ханны и базовое упражнение йоги “Уддияна”. Занятие сфокусировано на развитие мышц тазового дна.

2-е занятие

Вторая встреча с тренером и лазерным тренажером запомнится интенсивными упражнениями на мышцы тазового дна. Вы также поработаете с грузами и освоите еще одно упражнение из практики йогов.

3-е занятие

Вы прочувствуете нижние мышцы пресса и поработаете с техникой “волна”. Разберете основные упражнения для подготовки организма к родам.

4-е занятие

Вы узнаете приемы и техники для достижения оргазма. Научитесь управлять мышцами в сексе, узнаете секреты сексуальных техник и поймете, как довести мужчину до оргазма в позе “наездница” без лишних телодвижений.

5-е занятие

На последнем занятии вы вместе с тренером закрепите пройденные упражнения. И разберете систему пост-тренировок, которой следует придержиться после окончания курса.

Читайте также:  Рецепты из тыквенных семечек с медом от простатита

После каждого занятия женщины получают домашнее задание.

Перед тем, как приступить к обучению, необходимо приобрести комплект тренажеров.

Вумбилдинг отзывы/ имбилдинг отзывы

Если вы до сих пор находитесь в раздумьях «А нужно ли мне все это?», рекомендуем обратить внимание на отзывы тех, кто все-таки решился «подкачаться»:

  • Смысл заключается в интенсивном сжимании и разжимании интимных мышц. При чём, выполнять эти упражнения можно где угодно — никто этого не увидит. И я начала заниматься. Везде, где бы ни находилась. Каждый день по несколько раз. Дошла до того, что смогла порадовать мужа, пардон, крепким «рукопожатием»…
  • «С тех пор, как я начала заниматься вумбилдингом, я стала значительно лучше себя чувствовать: прошли боли во время месячных, головные боли перестали мучить. Благодаря долгой практике, я чувствую как мышцы «накачались», прям девочкой стала. Да и муж чувствует».
  • «Вумбилдинг очень помогает говорят восстановить там все после родов! особенно для тех, у кого потерян тонус и упругость мышц влагалища. Сама не пробовала, но подруга рассказывала, что ей очень помогло восстановиться. Она пол года занималась, чтоб вернуть прежнюю форму и сказала, что муж восторгался и сказал ей, что все стало лучше даже чем до))».
  • «Начала потихоньку заниматься самостоятельно, но пока скорее только «пробую». Хочется заняться вплотную. Думаю, и видео, и книги приобрести. Также рассматриваю курсы. Есть еще тренажеры, сейчас размышляю над тем, какой лучше… «

Помните, что от женщины зависит очень многое. Женщина — и первопричина, и мотивация. Ведь именно от женщины зависит, станет ли ее сексуальная жизнь яркой и насыщенной, а отношения с партнером доверительными и гармоничными.

Блеск в глазах, внутренняя сила и раскрепощенность — это вопрос только вашего решения. Делайте выбор в пользу здоровья и дайте шанс своей женской природе раскрыться на все 100%!

Ульяна Добровольская, Фаза Роста

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Источник: https://fazarosta.com/jeto-vam-ne-shariki-katat-chemu-na-samom-dele-uchat-na-kursah-po-imbildingu/

Вумбилдинг (имбилдинг)

Пишу этот отзыв как вумбилдер со стажем. Укрепление интимных интимных мышц в свое время стало для меня не просто хобби, спасением от депрессии, а ежедневной необходимостью. Надеюсь, информация, которую я попробую донести в этом отзыве поможет многим девушкам и женщинам с решением многих деликатных проблем.

Начну с того, что такое вумбилдинг — трeнажёрные мeтодики укрепления интимных и тазовых мышц с целью приобретения навыков владения ими в сексе, при беременности и родах, профилактики различных жeнских заболеваний. Сразу оговорюсь, что под интимными мышцами подразумеваются вагинальные мышцы.

Ранее я писала отзыв об упражениях Кегеля и рассказывала о достоинствах и недостатках двух методик. Думаю, на этом больше останавливаться не буду. Расскажу Вам о методики развития и укрепления интимных мышц с помощью тренажеров в домашних условиях.

Тренажеры для интимных упражнений можно купить в любом секс-шопе, аптеке или интернет-магазинах. К ним относятся вагинальные шарики и вагинальные яйца. Отличаются они формой, материалом, весом и конечно же ценой.

Цена на интимные тренажеры колеблется от 50-500 гривен. Игрушками язык не поворачивается назвать, т. к в процессе упражнений никаких ярких ощущений не наступает, да и эффект от их применения весьма нешуточный.

 

Я расскажу Вам о своих 2 тренажерах: шарики из киберкожи и яйцо покрытое латексом.

Шариками пользуюсь более 2 лет. Это самый доступный продукт, который можно найти. У меня сейчас шарики Love Balls со смещенным центром тяжести, покрытые киберкожей. Это такой материал, который очень напоминает человеческую кожу.

Сначала мне материал очень понравился, подойдет тем, у кого аллергическая реакция на латекс. Но теперь я сравнила с латексом и киберкожа мне нравится меньше. В целом киберкожа очень капризная и с ней возникают все те же проблемы, что и с человеческой кожей: нужен уход.

Помыть шарики мало, их надо обязательно обработать тальком или детской присыпкой. Если забудешь это сделать, то материал покрывается жирной пленкой и жутко слипается.

Еще один немаловажный момент, что при использовании продукции из киберкожи обязательно необходима смазка на водной основе, любая другая будет разъедать киберкожу. Смазки необходимо огромное количество, зато этот материал очень комфортный в использовании. 

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы
Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

На связке 2 шарика, лучше всего, если нитка тоже будет покрыта тем же материалом, что и шарики, и шарики будут герметичны. Иначе при попадании жидкости в шарик он будет ржаветь и это вредное содержимое будет вытекать из шарика в святая святых. Поэтому лучше не скупиться, немного переплатить и купить качественный товар. Длина 2 шариков и нитки 22 см, диаметр 3,5 см.

Вес около 50 г. Цена от 180 до 230 гривен. С таких шариков лучше начинать упражнения, со временем покупать более утяжеленные тренажеры без нитки и меньшего диаметра. Такие сложнее найти и стоят они немного дороже, но оно того стоит. Ни в коем случае не стоит покупать новый тренажер меньшего диаметра, пока Вы не научитесь выполнять комплекс упражнений на текущем уровне.

 

Попользовавшись шариками я приобрела яйцо, покрытое латексом фирмы Leten. Восторгу нет предела. Покупала на китайском сайте не задумываясь о качестве, но товар пришел хороший.

Вы же не повторяйте моих ошибок и покупайте только проверенный сертифицированный товар известных фирм. Диаметр яйца 2,5 см, вес около 60 г, длина со шнуром около 18 см. Яйцо утяжеленное и это очень ощутимо во время упражнений.

Получается большая нагрузка за счет того, что яйцо имеет маленький диаметр и мышцы развиваются быстрее. Если сразу купить тренажер такого маленького диаметра, то Вы просто ничего с ним не сможете сделать, потому что мышцы еще не натренированные.

Подобные тренажеры стоит использовать лишь тогда, когда мышцы достаточно развиты и Вы умеете делать комплексы упражнений с более легкими тренажерами. 

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Также могу сказать, что мне понравился гладкий латекс, которым покрыто яйцо. Материал более приятный, чем киберкожа и вообще беспроблемный, более качественный и более устойчивый к повреждениям.

Хочу обратить внимание, что больше всего возникает аллергических реакций на нефрит и латекс, меньше проблем в этом плане с хирургической сталью и киберкожей. Пластик лучше не покупать вообще, т. к он может оказаться токсичным.

  • Хотелось бы подытожить:
  • диаметры тренажеров: 4,5 см — 1,8 см.
  • цена: 30 — 500 гривен.
  • набор: от 1 — 3 шариков в комплекте (со связывающей нитью и без нее)
  • вес: 30 — 90 г.
  • материалы: нефрит, пластик, киберкожа, латекс, хирургическая сталь и др.

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Прежде чем приступить к упражнениям Вы должны обязательно проконсультироваться с врачом. У Вас не должно быть никаких проблем по гинекологической части!!! Также необходимо убедиться, что нет аллергии на материал, которым покрыт тренажер.

Тренажер лучше всего перед каждым применением мыть с антибактериальным мылом, обрабатывать не спиртовыми антисептикам (хлоргексидин, мирамистин), и обрабатывать смазкой на водной основе. 

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Занятия лучше проводить по 20-30 минут в день и не более. Лучше не увлекаться, потому что это может навредить даже здоровому организму, привести к опущению матки или растяжению влагалища. Интимные мышцы «качаются» очень долго и надеяться на то, что более длительными тренировками этот процесс можно ускорить не стоит. Очень быстрого развития интимных мышц не бывает!!! 

Вумбилдингом, как и спортом, нужно заниматься постоянно, курса упражнений недостаточно и надо постоянно «поддерживать» форму. Если Вы просто захотите побаловаться, то лучше и не начинать. За маленькое время эффект будет не так явно выражен.

Упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Любой тренажер вводитя в положении лежа. Первое, чему Вы должны научиться — удерживать тренажер в себе в положении стоя и во время ходьбы. Это будет означать, что Ваши мышцы готовы к другим упражнениям. Второе, чему Вы должны научиться — передвигать тренажер мышцами в себе.

После этого необходимо научиться без помощи рук выталкивать тренажер из себя, а верхом мастерства будет то, что Вы научитесь «всасывать» тренажер и поворачивать его внутри. Этого будет достаточно. Особые «мастерицы» умеют и дротики этими мышцами метать, но нам такие навыки, поверьте, не нужны.

Максимум, что можно сделать — это утяжелить тренажер с помощью груза и пробовать тренироваться с более тяжелыми тренажерами меньшего диаметра. 

Основные преимущества вумбилдинга: возможность достижения вагинального оргазма, подготовка к родам, уменьшение восстановительного периода после родов, профилактика гинекологических заболеваний, таких как недержание мочи, опущение и выпадение матки, усиление кровообращения в тканях, что влияет на состояние слизистой оболочки влагалища. Кроме этого, приток крови к яичникам позволяет им выделять сбалансированное количество гормонов до глубокой старости, а это означает, что Вы даете отсрочку климаксу, а также не дает развиваться застойным явлениям – благодатной почве для появления миом, воспалений и полипов.

?Кстати, у Восточных женщин, которых с детства учили искусству Гейш, месячные идут до глубокой старости!!! А это означает, что климакс наступает в более позднем возрасте.

Эффект Вы можете ощутить во время интимной близости, а также можете ощупывать мышцы внутри себя. Если они будут иметь ребристую поверхность, это означает, что упражнения Вы делали не зря и мышцы достаточно развиты. Если же мышцы гладкие и напоминают внутреннюю поверхность щеки, то еще есть к чему стремиться.

Другую информацию Вы можете получить в интернете или у инструктора, я лишь рассказала Вам как можно развивать интимные мышцы в домашних условиях. Существует множество других тренажеров и методик, а также специальные тренинги и семинары по данному вопросу.

Будьте здоровы, красивы, любимы и счастливы! Надеюсь, мой отзыв был Вам полезен!

Вумбилдинг как все наверное уже знают — это занятия тренировки интимных (вагинальных мышц). Этот вид упражнений считается древним искусством гейш. И в наше время тоже пользуется особой популярностью.

Вумбилдинг это усовершенствование, укрепление мышц, стремление к новым ощущениям. Помимо этого очень хорошо влияет на само женское здоровье, как профилактика заболеваний, различных застойных явлений.

Термин этот появился  недавно, расшифровывается «ВУМ»- как управление интим. мышцами., а «билдинг»- развитие.

Польза от этих занятий очень великая. При этом упражнения достаточно просты и можно заниматься этим в домашних условиях, потом в скором временем это занятие вольется в обычное повседневное хобби. Комплекс таких упражнений не займет много времени, а эффект будет потрясающий.

В первую очередь достижения можно будет отметить во время интимной близости. По достоинству оценить все усилия проделанные для укрепления мышц. В этом случае очень приятно будет и партнеру.

  1.     *********************В чем же еще полезность Вумбилдинга?  ***********************************
  2. * во первых — это очень приятно для себя, упражнения доставляют огромное удовольствие, можно испытывать улетные ощущения;
  3. * наслаждение для Вашего партнера;
  4. * улучается гормональный фон, также ускоряется кровообращение;
  5. * стабилизируется микрофлора;
  6. * как утверждают ученые — климакс наступит в более позднее время;

* преждевременная подготовка к родом. Если мышцы будут заранее подготовлены и укреплены — это даст возможность благополучному течению родов, управлению мышцами, менее болезненному исходу.

                  **************************  Противопоказания: ******************************

Практически нет противопоказанию к этому виду упражнений. Нельзя заниматься Вумбилдингом если существуют какие либо воспалительные процессы. Также противопоказанием является беременность.

          **************************Подробнее об упражнениях************************************

Ничего сложного в этих упражнениях абсолютно нет. Стоит отметить, что Вумбилдингом можно заниматься как самостоятельно (без дополнительных предметов), так и с помощью различных приспособлений: это могут быть разнообразные шарики и другое.

Читайте также:  Рунный став от импотенции и порчи

Конечно с помощью этих «игрушек — побрякушек» ))) эффект будет гораздо сильнее. Очень важно научится удерживать в себе допустим — шарик, ходить с ним, выталкивать. Так мышцы укрепляются более эффективнее и быстрее.

Я лично начинала упражнения без какой либо помощи, вскоре приобрела себе шарики. В восторге от них и я и мой муж. Через некоторое время отметили оба изменение в сексуальных отношениях, стали более яркие ощущения, я научилась немного контролировать свои мышцы.

Могу сжимать, более сильно обхватывать, что доставляет огромное удовольствие моему молодому человеку.

  • Но если под рукой ничего подобного нет, то в первое время можно позаниматься и обычными упражнениями.
  •    ************************************Я проделывала такие упражнения: *********************************
  •  1 упражнение:

Положение — стоя, ноги должны находится на ширине плеч, немного согнуты в коленях.  Глубоко вдыхаем и как только можно сильнее напрягаем сфинктер. потом нужно присесть, расслабить мышцы. Повторяем все это в течении 5-6 минут.

2 упражнение:

Нам нужно лечь. Стопы должны находиться опять на ширине плеч и снова ноги согнуты немного в коленях. В течении 3-4 минут быстро поднимаем и опускаем таз, все это делаем в темпе. Если стопы будут сомкнуты — эффект будет гораздо сильнее.

3 упражнение:

 Выполняется лежа на спине, ноги должны быть согнуты в коленях, стопы — на ширине плеч. Делаем вдох, на выдохе нужно максимально втягивать в себя все мышцы промежности. Одновременно соединяем колени, при этом сопротивляясь руками. После соединения коленей мы задерживаем втягивание промежности в течении 5-7 секунд. Затем расслабляем все мышцы. Повторяем такое упражнение в течении 3-4 минут.

4 упражнение:

Выполняем упражнение сидя, спина прямая, голова немного наклонена вперед. Упражнение делаем на задержке дыхания после вдоха. Делаем вдох, дыхание задерживаем, делаем 5 толчков мышцами промежности вверх. Далее делаем выдох в живот, направляя энергию в область пупка. Данное упражнение можно проделывать стоя.

     ******************************************************************************************************************

Существует много видов тренировок, различных упражнений, я описала самые простые, не сложные и доступные не только дома, но и где угодно: на улице, на работе.

Все упражнения очень действенны для поддерживания интимных мышц в тонусе, со временем такие тренировки войдут в привычное дело. И уже вскоре можно будет почувствовать результаты.

Конечно советую приобрести если есть желания дополнительные предметы для тренировок, с ними все будет гораздо быстрее и эффективнее. Стоит серьезно отнестись к выбору: правильно подобрать размер и качественный материал.

Сейчас популярность пользуются предметы из киберкожи — она приближенная к человеческой коже. Лучше проконсультироваться со специалистами.

Спасибо всем за внимание!!! Всем удачи!!!!

Имбилдинг — отличное средство для тех, кто хочет расширить границы своих возможностей

Отзыв оставил(а): Полик Полик

Достоинства: полезны, просто и удобно, укрепление интимных мышц, яркие ощущения во время па

—  Недостатки: дороговато

Итак, с чего бы начать. Начну с того, что вообще такое имбилдинг.

  1. Как многие знают, имбилдинг — это методика тренировки интимных мышц.
  2. Для чего нужен имбилдинг?
  3. Имбилдинг показан для улучшения женского здоровья, улучшения качества сексуальной жизни, а также для подготовки к беременности и родам.

Моя проблема была такова — слишком слабые ощущения во время секса, вагинальный оргазм мне был совсем не знаком. И тут я наткнулась на центр природной сексуальности, который предлагает тренировки по имбилдингу, которые, якобы, помогут сделать секс ярче.

Я перелопатила весь интернет, в поисках информации, и перечитала всю инфу на сайте этого центра — обещают, что ощущения станут ярче и для вас, и для партнера, и что при помощи тренировок можно наконец-то испытать вагинальный оргазм.

И я решила попробовать)

Что понадобится для тренировки?

Я пообщалась с инструктором — им оказалась очень милая девушка Настя, и узнала, что для эффективной тренировки необходимо приобрести хотя бы два базовых тренажера — вагинальное яйцо и лазерный тренажер. Купила я их и вот что могу сказать:

Отличный вариант для тренировки мышц на протяжении всего дня дома. Приятное на ощупь розовое силиконовое яичко засовывается внутрь и удерживается мышцами влагалища, благодаря чему они напрягаются и тренируются. Очень удобно, потому что не требует отдельных затрат времени, можно носить его когда угодно, так как для окружающих оно совершенно незаметно.

Этот тренажер уже нужен для отдельных тренировок дома, для которых нужно время и уединение.

На стеночку вешаете специальную шкалу-ленейку, вставляете тренажер и сокращаете мышцы — при правильных сокращениях тренажер начинает колебаться вперед-назад, а лазер показывает вам колебания на стене. Чем дольше тренируетесь, тем больше будет амплитуда, т. е.

тем лучше вы сможете управлять мышцами влагалища. Удобен тем, что вы можете видеть прогресс и наблюдать за правильностью выполнения упражнений, т. е. не будете тратить время зря.

Результаты.

Я прошла курс обучения с тренером — обошлось дороговато, как для меня, но я довольна. Продолжаю тренировки дома сейчас, у моего инструктора есть авторский видеокурс (кстати, бесплатный, если кому нужно) по которому удобно заниматься дома.

Результат очень чувствуется. Ощущения от секса стали намнооого, ярче! Да и мне самой приятно, что там внутри теперь все более «узенько») Мужчина тоже доволен, особенно когда я в процессе начинаю «играть» мышцами) Вообще узнала очень много полезной информации, техник сексуальных, о которых раньше даже не подозревала. Довольна на все сто!

Категория: Красота, здоровье — разное

Источник: https://gde-otzyvy.ru/vumbilding-imbilding/

Вумбилдинг: что это такое, упражнения для начинающих дома

Вумбилдинг что это такое и для чего нужно: упражнения и отзывы

Вумбилдинг – это укрепление вагинальных мышц. Это статья должна заинтересовать в первую очередь женщин, но и мужчинам будет интересно об этом узнать хотя бы для того, чтобы требовать от своих половинок большего!

Начнем с того, что ни для кого не секрет, что вагинальный оргазм известен далеко не для всех женщин. А все почему? Есть множество причин, но самая распространенная — это нетренированность вагинальных мышц.

К ослаблению мышц приводит беременность и роды, избыточный вес, хронические запоры и тяжелые физические нагрузки, а чаще всего отсутствие минимальной физической культуры.

Как известно беременность и роды – очень серьезный этап в жизни женщины, к которому она должна быть заранее подготовлена. Мышцы «там» должны быть крепкими и эластичными, чтобы роды прошли без осложнений и успешно.

А если они изначально не тренированные, то после родов они вообще превратятся в «необъятные просторы», которые не смогут поддерживать ни матку, ни мочевой пузырь. (Извините, конечно, но это факт).

Вот почему сотни представительниц прекрасного пола в возрасте 25-35 лет штурмуют центры интимной хирургии с просьбой провести «подтяжку» интимной зоны.

Чтобы к таким случаям не прибегать гинекологи придумали лучший способ избежать этой проблемы. Гинеколог Арнольд Кегель разработал комплекс упражнений для мышц интимной женской зоны, с помощью которых он предложил лечить пациенток с проблемой недержания мочи.

После такого лечения женщины не только избавились от недуга, но и еще дружно объявили, что оргазм они стали испытывать гораздо чаще.

Вот именно эти упражнения теперь и стали называться вумбилдингом, который поможет женщинам избавится от своих секретных проблем, чаще получать наслаждение от любовных утех и предоставить большее удовольствие своему партнеру.

Кто заинтересовался, предлагаю перейти к интимной физкультуре и выучить пару не сложных упражнений, которые вы сможете выполнять где угодно: дома, на работе, в транспорте, сидя, стоя, лежа.

Как понравится, а лучше везде по чуть-чуть.

Экспресс-гимнастика

Чтобы понять какие именно мышцы нужно качать можно попробовать прервать мочеиспускание на пару секунд. Напрягутся именно те мышцы, которые вам нужны.

Сжатие. Напрягайте мышцы промежности на 3 секунды. Расслабьтесь. И так повторите 10 раз. Постепенно увеличивайте время сжатия до 10-20 секунд.

Сокращение. Быстро напрягайте и расслабляйте мышцы на протяжении 1 минуты, начинать можно с 20 секунд.

Упражнение «Лифт»: Представьте, что ваше влагалище – это лифт. Сначала вы поднимаетесь на первый этаж и начинаете сокращать мышцы в самом низу, потом продвигаетесь на 2 этаж своего влагалища, и так до 3 этажа, а потом нужно возвратиться на первый.

Попробуйте сжимать мышцы все сильнее и сильнее, чтобы они становились очень крепкими. Это упражнение также может избавить от постоянной «сухости» во время полового акта.

Ведь интимная зарядка стимулирует прилив крови к половым органам, которая питает клетки, делает их здоровыми, а мышцы крепкими и эластичными, что в свою очередь помогает достигать более острых ощущений при половом акте.

Читать также….  Из-за чего распадаются браки

Упражнение с шариками: существуют специальные шарики для тренировки мышц промежности, с которыми можно выполнять различные упражнения, например, приседания, ходьба и бег.

А если вам некогда заниматься экспериментами с вагинальными шариками, то тогда можно заниматься аэробикой или шейпингом, ведь там тоже предусмотрены упражнения на укрепление «этих» мышц. Но уж от вагинальной гимнастики эффект гораздо сильнее.

Вообще, какой бы вы способ не выбрали, главное – делать это регулярно, не лениться и не забывать о важности этой процедуры.

А также не мало важно делать себе отдых. А то увлеченные этим делом девушки начинают заниматься гимнастикой все время, ничего хорошего это принести не может. Все полезно в меру. Тем более помните, что укрепление мышечных волокон происходит именно во время отдыха после интенсивной работы.

Яркая интимная жизнь, повышенное внимание со стороны супруга, превосходное женское здоровье – неужели все это возможно? На самом деле да. Причем добиться этого можно, не прибегая к помощи сексолога. Итак, если вы впервые слышите термин «вумбилдинг», рекомендуем продолжать чтение данной статьи. О том, что такое вумбилдинг и зачем он нужен, поговорим далее.

Вумбилдинг – относительно молодая методика, появившаяся в начале 21-го века. Приставка «вум» расшифровывается как «вагинально-управляемые мышцы», а английское слово building («билдинг») применяется в данном случае в значении «развитие» или «формирование».

Вумбилдинг – это специальный комплекс упражнений, предназначенный для тренировки и укрепления мышц тазового дна, в том числе и влагалищных. Подобная гимнастика не имеет возрастных ограничений. Она полезна как для молодых девушек, так и для женщин старшего возраста, причем последним порой даже необходима.

Преимущества вумбилдинга неоспоримы. Освоив несложную технику интимной гимнастики, можно добиться таких результатов:

Прожив в браке определенное количество лет, многие семейные пары отмечают, что пылкость в их отношениях заметно поутихла, секс превратился в обычную рутину, не приносящую на радости, ни былого наслаждения.

Если это ваш случай, начните заниматься вумбилдингом, не раздумывая. Благодаря регулярной тренировке влагалищных мышц вы научитесь легко контролировать наступление, продолжительность и силу оргазма, причем не только своего, но и вашего сексуального партнера.

Дело в том, что хорошо развитые интимные мышцы способствуют более интенсивному сокращению нервных окончаний во время полового акта. Сексуальные ощущения при таком соитии значительно острее — партнеры получают невероятное наслаждение, при этом женщина может переживать целую серию ярких оргазмов, следующих один за другим.

Таким образом, умение сознательно управлять влагалищными мышцами – это не только один из лучших способов повысить качество секса, но и кратчайший путь к тому, чтобы стать предметом вожделения для своего мужчины.

Читайте также:  Свечи от простатита самые эффективные для мужчин

Читать также….  Как увеличить мужской половой член в домашних условиях?

2. Улучшить женское здоровье

Проблемы по женской части – пожалуй, еще более весомая мотивация для того, чтобы начать практиковать вумбилдинг.

Регулярные занятия интимной гимнастикой повышают тонус мышц влагалища, обеспечивают усиленный приток крови к органам малого таза, предупреждают образование в них застойных явлений крови.

Такие упражнения стабилизируют гормональный фон, восстанавливают микрофлору, оттягивают наступление менопаузы. Благодаря постоянному обновлению крови, риск развития гинекологических заболеваний значительно снижается. Показания к вумбилдингу:

  • нерегулярный менструальный цикл или отсутствие менструации;
  • заболевания яичников;
  • выпадение матки и стенок влагалища;
  • недержание мочи (энурез), особенно при кашле, смехе и чихании;
  • слишком частые позывы к мочеиспусканию;
  • геморрой, вызванный опущением задней стенки матки и т.д.

3. Подготовить репродуктивную систему к беременности и родам

Если заниматься вумбилдингом на этапе планирования беременности, высока вероятность, что роды пройдут менее болезненно и без разрывов промежности.

В данном случае эффективность интимной гимнастики заключается в том, что она повышает эластичность тазовых мышц, тем самым облегчая прохождение ребенка по родовым путям. Продолжать заниматься вумбилдингом целесообразно и после родов.

Такие упражнения ускоряют процесс послеродового восстановления, способствуют обретению стенками влагалища прежней упругости и формы.

Противопоказания к занятиям вумбилдингом

  • беременность — если до беременности вы не практиковали интимную гимнастику, начинать занятия в этот период лучше не стоит. Заниматься вумбилдингом безопасно только в том случае, если вы выполняли такие упражнения до зачатия, причем в течение длительного времени. Впрочем, существует определенный комплекс упражнений Кегеля, который разрешается практиковать даже на поздних сроках беременности;
  • первые недели после родов;
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы;
  • опущение матки и некоторые другие проблемы по гинекологии;
  • опухоли и любые другие недуги, требующие хирургического вмешательства.

Вумбилдинг: простые упражнения для начинающих в домашних условиях

Перед тем как начать практиковать описанные ниже упражнения, отработайте технику правильного дыхания. Для этого примите удобное положение (желательно лежа), максимально расслабьтесь и попробуйте научиться дышать животом, чтобы грудная клетка при этом оставалась полностью неподвижной.

Глубокое дыхание животом – ключ к максимально эффективным занятиям вумбилдингом, поскольку тогда вы сможете ощущать, как работают ваши интимные мышцы, и будете задействовать их отдельно от мышц брюшного пресса.

Базовый комплекс упражнений можно выполнять без использования дополнительных приспособлений.

Упражнение №1

Примите удобное горизонтальное положение, одну руку положите на живот, а вторую — на грудную клетку. Для начала сделайте глубокий вдох грудью, почувствуйте, как увеличиваются ваши легкие, когда вы вдыхаете. Теперь выполните полный вдох животом, сохраняя грудную клетку статичной.

Когда вы достигнете мастерства в умении дышать расслабленным животом, можете начать проделывать это упражнение в любое свободное время и в разных положениях тела – стоя, лежа, сидя (главное, чтобы поза была всегда для вас удобной).

Данное упражнение очень хорошо расслабляет, поэтому его полезно делать каждый день перед сном.

Читать также….  Как правильно мастурбировать девушкам

Упражнение №2

Чтобы научиться правильному выполнению данного упражнения, попрактикуйте остановку мочеиспускания путем напряжения мышц. Когда вам станет понятно, сжатием каких именно мышц можно остановить струю мочи, вы легко постигнете азы тренировки клиторальных мышц.

Итак, выполняйте упражнение следующим образом: лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль туловища. Напрягите мышцы влагалища и попытайтесь удерживать напряжение в течение нескольких секунд, после расслабьтесь.

Если у вас получилось, продолжайте в том же духе – напрягайте и расслабляйте интимные мышцы, каждый раз наращивая силу и скорость их сжатия.

После того, как вы ощутите легкое возбуждение, подключите к упражнению выталкивающие движения – слегка тужьтесь, а затем расслабляйтесь. Выполняйте упражнение в течение 5-ти минут.

Упражнение №3

Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Поочередно втягивайте и расслабляйте мышцы ануса, пока вы не научитесь делать это без включения в работу мышц живота и ягодиц. На первых порах выполняйте упражнение в течение 5-ти минут. Впоследствии увеличьте длительность до 10-15 минут, при этом проводите тренировку в положении стоя или сидя.

Упражнение №4

Попеременно втягивайте и расслабляйте мышцы влагалища и ануса, мышцы брюшного пресса и ягодиц в этот момент не напрягайте. Называется такое упражнение «мигание». Длительность выполнения – 5 минут.

Упражнение №5

Основная задача данного упражнения – научиться совмещать расслабленное дыхание животом с активной работой мышц малого таза.

На старте упражнения сделайте глубокий вдох животом и втяните мышцы ануса, удерживая напряжение в течение 10 секунд. После расслабьтесь и проделайте те же манипуляции с мышцами влагалища.

Через неделю регулярных тренировок попробуйте усложнить задачу – сохраняйте мышечное напряжение на протяжении 20-30 секунд.

Упражнение №6

В положении стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, носки смотрят в стороны.

На вдохе максимально напрягите интимные мышцы и начните медленно приседать, разводя колени в стороны. Достигнув нижней точки, выдохните и расслабьтесь, задержитесь в таком положении на 10-15 секунд.

Вернитесь в исходное положение очень плавно и не спеша. Практикуйте упражнение 5 минут.

Упражнение №7

Лягте на спину, поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните их в коленях. В течение нескольких минут быстро и ритмично поднимайте и опускайте таз. Следующий подход можно несколько усложнить. Для этого стопы нужно поставить вместе.

Если вы только начали осваивать вумбилдинг, не спешите стать профессионалом и не нагружайте себя больше положенного. На начальном этапе выполняйте упражнения преимущественно лежа, уделяйте каждой технике не больше 5-ти минут. Когда же вы получите необходимые навыки, вы сможете практиковать вумбилдинг в любых условиях, и порой, не отрываясь от выполнения привычных дел.

Источник: https://bubblemom.ru/vumbilding/

Упражнения Кегеля и Вумбилдинг — две стороны одной медали. Статья. Вумбилдинг. Самопознание.ру

Наблюдая за результатами своих учениц, однозначно могу утверждать, что упражнения Кегеля даёт весьма ограниченный эффект. В данном случае это профилактика недержания мочи, возможно, тонус и в некоторых случаях чувствительность.

Методика Вумбилдинг не только проявляет более широкий спектр и более мощное лечебное воздействие на организм, но и позволяет женщине получать максимальное удовольствие, также дарить любимому человеку незабываемые ощущения.

На моих семинарах часто задают вопрос: «Чем общепризнанная методика/упражнения Кегеля лучше или хуже методики вумбилдинг, которую разработал мой учитель Владимир Леонидович Муранивский?». Ставить вопрос таким образом я считаю не совсем корректно, поэтому постараемся разобраться в этих двух совершенно разных подходах к сокровенным мышцам и сравнить их.

Доктор Арнольд Кегель вплотную занимался проблемой недержания мочи у женщин, в частности, у беременных. У женщин недержание мочи — это результат слабых и неразвитых мышц дна малого таза. В результате происходит «просадка» органов, которые начинают давить на мочевой пузырь.

Кегель разработал специальные упражнения с одноимённым авторским промежностнометром, поэтому упражнения Кегеля следует считать тренажёрной методикой.

Суть упражнений Кегеля заключается в том, чтобы, используя данный тренажёр примерно 300 раз в день, производить сжатие и расслабление мышцами промежности.

Этот промежностнометр представляет собой эспандер с обтянутым резиной пневматическим элементом.

По большому счёту, упражнения Кегеля завязаны на работе мышц входа во влагалище (интроитуса) и сфинктера уретры. То есть в этом случае задействуется самый нижний тракт мочеполовой системы, не затрагивая вышележащие структуры.

Безусловно, Упражнения Кегеля очень полезны для профилактики и возможно лечения недержания мочи. Более того, именно для этого упражнения и создавались доктором. Ещё одним несомненным достоинством упражнений Кегеля является укрепление мышц дна малого таза, что препятствует опущению органов, не давая развиваться ряду женских болезней.

В некоторых случаях удаётся также добиться нормализации кровотока и лимфотока в органах малого таза, но эти эффекты, во-первых, возникают не всегда, во-вторых, степень их выраженности недостаточна.

Автор и основоположник методики вумбилдинг В.Л. Муранивский применил принципиально иной подход.

Если Кегель ставил задачу изобрести метод лечения ряда заболеваний, то Муранивский изобретал методику, цель которой — научить женщину произвольному управлению своими интимными/вагинальными мышцами для получения максимального удовольствия от секса самой и доставления его партнёру. Лечебные эффекты методики Муранивского стали положительным бонусом.

Так получилось, что В.Л. Муранивский в своей жизни столкнулся с женщиной, которая доставила ему неповторимое удовольствие, работая мышцами влагалища во время секса. Муранивского заинтересовал вопрос, почему одни женщины умеют работать мышцами влагалища, а другие — нет. Он сделал логичный вывод, что любую женщину можно этому мастерству научить.

С этой целью им был изобретён специальный пневматический тренажёр и комплексный подход к тренировке интимных мышц, который он назвал «Вумбилдинг-Имбилдинг».

Как уже говорилось, если в упражнениях Кегеля в основном работает нижний тракт мочеполовой системы, то в методике Муранивского вумбилдинг работает весь вагинальный тракт — от входа и вплоть до шейки матки. При этом акцент делается на то, чтобы женщина сумела почувствовать свои интимные мышцы именно по всей длине влагалища. Более того, научилась этими мышцами управлять по своей воле!

Иногда приходится слышать, что мышцами влагалища управлять невозможно, поскольку мышечная ткань там гладкая. Приводятся многочисленные яркие примеры невозможности управлять желудком, кишечником и т.д. Безусловно, ни желудок, ни кишечник не поддаются нашей воле, однако влагалище — это совершенно иная структура.

Влагалище состоит из трёх слоёв: наружного (из соединительной ткани), внутреннего (слизистая оболочка с толстыми складками) и среднего. Именно в среднем слое находятся перекрещивающиеся в разных направлениях волокна, которые дают продольный и циркулярный слои. Более того, вумбилдинг-имбилдинг мощно пробуждает нервные окончания вплоть до шейки матки.

Вероятно, благодаря такому строению среднего слоя и вплетению нервных окончаний, возможно управление этими мышцами. Мы видим потрясающие изменения и результаты наших учениц с помощью видеозонального устройства.

Признание глубоких мышц вагинального канала — это лишь дело времени! Раньше считалось, что матка не способна сокращаться, сегодня медики говорят обратное!

Важно понимать, что упражнения Кегеля и методика вумбилдинг — это не противопоставление одно другому.

Эти методики разрабатывались с разной целью: Упражнения Кегеля — для лечения, методика вумбилдинг-имбилдинг Муранивского — для получения удовольствия, для освоения элитарных навыков (танец мышц любви).

Поэтому непонятны возражения приверженцев упражнений Кегеля и различных её модификаций, когда они говорят о том, что только этот метод обладает лечебным эффектом, а другие — являются глупостью, только упражнения Кегеля работают, а другие — нет.

Суть методики вумбилдинг-имбилдинг — научить женщину управлять своими интимными мышцами по всей длине вагинального тракта. Совершенно естественно, что в процессе тренировок происходит и укрепление мышц, поэтому появляются мощные лечебные эффекты.

При тренировке мышц вагинального канала по всей его длине вплоть до шейки матки с помощью вумбилдинга лечебные эффекты намного сильнее, чем в случае использования упражнений Кегеля. Это связано с тем, что в процесс вовлекается больше структур.

Поэтому становится возможным профилактика и лечение геморроя, запоров, каловых камней, недержания, нарушения менструального цикла, психосоматических расстройств, венозного застоя, миомы матки и даже некоторых форм бесплодия, не говоря об отсрочке климакса!

Более того, упражнения Кегеля назначается врачами в качестве лечебно-профилактического метода при лечении уже имеющегося заболевания.

В вумбилдинг женщины приходят, ещё и для того, чтобы научиться в сексе доставлять максимальное удовольствие и получать его самой.

Согласитесь, получать удовольствие от тренировок, дарить радость секса любимому человеку, уметь получать яркие множественные вагинальные оргазмы и при этом укреплять своё женское здоровье — это дорогого стоит!

Будьте желанны и любимы!

Здравствуйте, милые дамы!Поговорим о взаимном усилении эффектов при занятиях вумбилдингом и такими замечательными практиками, как йога или фитнес. Сначала определимся, что есть фитнес, йога и вумбилдинг.Для начала нужно определиться с понятием, что такое Человек? Есть утверждения, что человек представляет… Читать дальше Вумбилдинг позволяет женщине не только поддерживать в тонусе интимную мускулатуру, но и осуществлять профилактику заболеваний молочных желёз — мастопатии и онкологии молочных желёз. Довольно часто меня спрашивают: существует ли связь между занятиями вумбилдингом и состоянием молочных желёз? Безусловно… Читать дальше
Здравствуйте, милые дамы!Сегодня остановлюсь на теме, которая имеет неоднозначное понимание. Мы поговорим о женской психосоматике. Точнее о том, как некоторые психологические особенности и состояния могут влиять на сексуальное здоровье женщины.Итак, психосоматика — это отрасль знания, которая изучает… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/uprazhneniya_kegelya_i_vumbilding__dve_storony_odnoy_medali/

Ссылка на основную публикацию