Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

  • Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине
    Как подготовиться к зачатию ребенка мужчинеДо недавнего времени принято было считать, что в бездетности пары «виновата» женщина. На самом деле примерно в половине случаев причина того, почему не получается зачать ребенка – снижение качества спермы и патологии половой системы у мужчины.
    За последние 50 лет среднее количество активных половых клеток в сперме среднестатистического представителя сильного пола уменьшилось вдвое. Если раньше нормальным считался показатель в 60 млн клеток на 1 мл. семени, то теперь и 20 млн. воспринимается без тревоги. При этом чем старше мужчина, тем ниже этот показатель.
    Безусловно, снижение качества спермы позволяют компенсировать достижения репродуктивной медицины. Благодаря процедуре искусственного оплодотворения (ЭКО) стать отцом можно даже при очень плохих показателях качества спермы. Но удовольствие это стоит недешево, и позволить его себе могут далеко не все.
    Для тех, кто мечтает стать родителями, но при этом не в состоянии найти десятки тысяч рублей для искусственного оплодотворения, существуют рекомендации, соблюдая которые можно повысить шансы на зачатие.
    Предлагаем разобраться в информации о том, что помогает зачатию ребенка,  и насколько обоснованы некоторые «истины» о с мужской фертильности.

    Что нужно мужчине для зачатия ребенка?

    В первую очередь, важно понимать, что готовиться к зачатию необходимо минимум 2-3 месяца. Именно столько времени требуется на созревание сперматозоидов в яичках и на дозревание их в придатках.
    Как подготовиться к зачатию ребенка мужчинеОдин из самых важных факторов, влияющих на подвижность и жизнеспособность сперматозоидов – это температура, при которой они созревали. Нормальной является температура 35 °С. Половые органы у мужчины не зря расположены снаружи – таким образом температура в яичках поддерживается на пару градусов ниже температуры тела. Даже обычный грипп и температура 38-39 градусов может стать тем фактором, что мешает зачатию ребенка. Организму потребуется два-три месяца, чтобы восстановиться от простуды длительностью всего несколько дней. Конечно, вероятность зачатия сохраняется даже во время лихорадки, но шансы значительно снижаются.
    Внешняя температура также может повредить мужской фертильности. Поэтому негативно сказывается на фертильности регулярное посещение бани и пристрастие мужчины к горячим ваннам. Будущим отцам стоит помнить, что каждый поход в сауну через полтора-два месяца даст о себе знать низким качеством спермы. Так что если вы планируете ребенка, от бани лучше на время отказаться.
    Кстати, бытует мнение, что тесные трусы-плавки вредят сперматозоидам, поскольку способствуют перегреву. Это верно лишь наполовину. На самом деле при ношении узких плавок температура тела повышается незначительно. Однако тесное белье заметно ухудшает кровоснабжение яичек и созревающие сперматозоиды не получают достаточного количества питательных веществ
    Снизить качество спермы и послужить тем фактором, что мешает зачатию ребенка, могут определенные лекарства. Опасность в данном случае представляют даже обычные таблетки от головной боли. В целом, к лекарствам, которые «бьют в пах», относят:

    1. Некоторые гормональные стероиды. Если вы активно занимаетесь спортом и принимаете препараты для быстрого роста мышц, будьте осторожны.
    2. Антибиотики, которые назначают для лечения мочеполовой системы и почек.
    3. Антибиотики из группы сульфаниламидов. Часто их назначают при бронхитах, ангинах, пневмониях.
    4. Глюкокортикостероиды – лекарства, которые принимают при аллергии и астме.
    5. Некоторые средства от гипертонии (но не все).
    6. Цитостатики – лекарства, которые часто применяют при злокачественных новообразованиях.
    7. Обезболивающие из группы опиатов.
    8. Гормоны тестостерона. Как ни странно, именно их назначают некоторые врачи, чтобы «улучшить спермограмму». А на самом деле при длительном приеме этих гормонов происходит обратный эффект, называемый еще фармакологической кастрацией. Получая тестостерон извне, организм сам перестает его вырабатывать. Гормон от препарата попадает в кровь, тогда как в половых железах (там, где он особенно необходим) его становится меньше. Такой «перекос» гормонального фона часто становится причиной бесплодия.

    Как подготовиться к зачатию ребенка мужчинеЧасто причиной того, почему не получается зачать ребенка, становятся нервные стрессы. Проблемы на работе и разногласия в семье не проходят для мужского здоровья бесследно. Из-за стресса может повыситься половое влечение, однако фертильность при этом будет значительно снижена. Причина  – кортикоидные гормоны, которые во время нервных переживаний вырабатывают надпочечники. Они подавляют образование спермы, хоть по своей структуре и похожи на половые клетки.
    Электромагнитные и радиоволновые излучения также опасны для будущих отцов. Конечно, не стоит винить в бесплодии микроволновую печь и мобильный телефон, который вы привыкли носить на поясе. Но если ваша работа связана с излучением в больших дозах, помните, что «издержки профессии» неизбежны.
    Еще один враг мужского здоровья – химикаты, окружающие нас повсюду, начиная от продуктов питания и заканчивая пластиковыми бутылками. Фталаты, содержащиеся в пластиковой упаковке продуктов, при длительном хранении могут переходить в еду, а затем – в организм того, кто ее съест. Попадая в организм, они подавляют действие мужских гормонов. Также среди врагов будущего отца надо выделить консерванты, стабилизаторы, вещества, которые содержатся в некоторых моющих средствах. Пестициды и яды от насекомых-вредителей также очень вредны.

    1. Перечисляя то, что может помешать зачатию, нельзя не упомянуть об алкоголе и никотине.
    2. Систематическое употребление спиртных напитков значительно увеличивает риск того, что яйцеклетка оплодотворится патологическим сперматозоидом. Это повлечет за собой рождение ребенка с умственными и физическими отклонениями.
    3. Никотин, в свою очередь, пагубно влияет на концентрацию и подвижность клеток спермы.

    Как подготовиться к зачатию ребенка мужчинеПоэтому, чтобы зачать здорового ребенка, будущему отцу желательно воздерживаться от курения и употребления спиртного 72-75 суток (или 2-3 месяца) до предполагаемого зачатия. Именно столько длится период «созревания» сперматозоидов в организме мужчины. Многое зависит от рациона питания и пищевых привычек. В период подготовки к зачатию особенно важно, чтобы питание было полноценным, богатым витаминами, минералами и аминокислотами. В ежедневном рационе обязательно должно быть достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых круп, бобовых, орехов, молочных продуктов, нежирного мяса, морской рыбы и морепродуктов. А вот от полуфабрикатов, жирного, острого, копченого и консервов лучше вообще отказаться.   К сожалению, даже самые дорогие органические продукты не помогут полностью обеспечить организм необходимым количеством микроэлементов. Судите сами: чтобы получить суточную дозу селена, необходимо ежедневно съедать по полкилограмма гороха! Это под силу далеко не каждому, да и кишечнику это может не понравиться. Поэтому для восполнения дефицита микронутриентов, рекомендуется прием  специальных витаминных комплексов. Препарат Сперотон (Спематон) предназначен для улучшения качества спермы и повышения мужской фертильности. Компоненты препарата стимулируют сперматогенез, повышают подвижность и концентрацию половых клеток в семенной жидкости. Сперотон содержит L-карнитин, фолиевую кислоту, витамин Е, цинк и селен в повышенных дозировках. Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине Сперотон (Спематон) – не гормональный препарат, однако его компоненты помогают нормализовать выработку гормонов, необходимых, чтобы зачать здорового ребенка. Желательно начинать прием Сперотона (Спематона) за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Ведь, как уже упоминалось ранее, сперматозоиды созревают в течение 72-75 дней, и полезные вещества должны поступать в организм в течение всего этого периода. Препарат рекомендуется принимать после еды, растворив содержимое одного саше-пакета примерно в 200 г воды комнатной температуры. При растворении образуется непрозрачный напиток с апельсиновым вкусом. Как подготовиться к зачатию ребенка мужчинеИ еще один важный вопрос: надо ли заниматься сексом каждый день, чтобы зачать ребенка? Большинство исследователей считает, что два-три дня воздержания перед запланированной попыткой – это хороший способ повысить фертильность. При такой частоте половых актов концентрация, подвижность и качество половых клеток максимальны.  А вот превращать секс в ежедневную работу над потомством – это вовсе не то, что помогает зачать ребенка. Такой подход только навредит. Итак, как видите, на качество спермы влияет практически все. Неблагоприятная экологическая обстановка, малоподвижный образ жизни, питание на скорую руку и стрессы, без которых, к сожалению, невообразима жизнь большинства представителей сильного пола, отнюдь не способствуют сохранению фертильности. Хорошая новость в том, что все поправимо. Сперма созревает и обновляется постоянно. И в большинстве случаев, чтобы повысить фертильность и зачать здорового ребенка, достаточно изменить образ жизни хотя бы на 3 месяца. Помните: от того, насколько внимательно вы отнесетесь к своему здоровью в период подготовки к зачатию, зависит здоровье вашего будущего ребенка.

Источник: https://www.babyplan.ru/biblioteka/urologija/kak-podgotovitsya-k-zachatiyu-shpargalka-dlya-buduschih-ottsov/

Правильная подготовка мужчин к зачатию

Гарантией рождения здорового и крепкого малыша является обязательное планирование предстоящей беременности. Здоровье родителей – основополагающий фактор в успешном вынашивании и благополучном рождении.

Поэтому будущие папа и мама должны пройти предварительную подготовку. Женщина обязательно проходит полное обследование, сдает анализы, лечит обнаруженные инфекции и пр.

А в чем заключается подготовка мужчины к зачатию ребенка, насколько она важна и необходима.

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Зачем готовиться?

Далеко не все будущие отцы способны осознать всю важность их подготовки к совершению зачатия. Они просто не понимают, что от планирования зависит, как быстро удастся забеременеть, насколько здоровым будет родившийся малыш и пр.

  • Если у мужчины имеются скрытые половые инфекции, то он запросто может заразить супругу, что в процессе вынашивания малыша приводит к непредвиденным осложнениям и даже угрозе самопроизвольного аборта.
  • Будущий отец может не болеть, но являться носителем скрытых наследственно-генетических патологий. Мало того, иногда мужчина и представления не имеет об их существовании. А в это время риск наследования данных патологий от отца только повышается. Именно поэтому мужчине важно перед зачатием ребенка пройти тщательное скрининговое обследование.
  • В некоторых случаях из-за игнорирования правил подготовки и планирования пара очень долго ждет, но забеременеть не получается. Просто сперматозоиды из-за нерационального питания и нездоровых привычек теряют подвижность, становятся вялыми и не могут достигнуть яйцеклетки. Супруги месяцами стараются, чтобы зачать малыша, однако, результатов нет.

Мужчине лишь необходимо признать, что он может являться причиной подобной отсрочки с беременностью, проконсультироваться у андролога и пройти спермограмму с целью оценки состояния мужской спермы.

Этапы подготовки

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Пройти обследование

Для мужчин тоже нужно пройти комплексное обследование, чтобы обладать картиной состояния собственного здоровья и трезво оценить степень риска развития у будущего ребенка вероятных аномалий и наследственных патологий.

Если женщине или супругу довелось иметь в родне случаи появления детей с патологическими нарушениями, то им необходимо обязательно посетить генетика, гинеколога и андролога, а также узкопрофильных докторов, что позволит избежать нездорового потомства.

Читайте также:  Потеет между ног в паху у мужчин - как лечить?

Детальное обследование в подобной ситуации будет гарантией успешного зачатия. Необходимое лечение выявленных патологий должно проходить еще до наступления беременности.

Обязательно нужно сделать анализы на передающиеся половым способом патологии, гепатиты В и С типов, вирус человеческого иммунодефицита и сифилис, а также флюорографическое исследование. Если у одного из супругов выявится ВИЧ либо какой-нибудь гепатит, то вероятность выкидыша возрастает.

А наличие половых инфекций нередко становится причиной плодных патологий. Если родители заранее позаботятся о здоровье, то они заложат основу для безопасного развития малыша.

Повысить фертильность

Как еще подготовиться к зачатию ребенка мужчинам? Не помешает и повышение фертильности, предполагающее улучшение качества спермы.

  • Как подготовиться к зачатию ребенка мужчинеПримерно за 3 месяца до предполагаемого зачатия мужчине нужно завязать с табакокурением и спиртным, отказаться от банных процедур либо походов в сауну.
  • Необходимо исключить все вероятные факторы, способные отрицательно сказаться на системе кровообращения. Подобные рекомендации связаны с тем, что плохое кровообращение вызывает недополучение кислорода яичками, что негативно сказывается на образовании спермиев и их активности.
  • Именно из-за вероятного нарушения кровообращения мужчинам во время активных попыток зачатия рекомендуется отказаться от тесных джинсов, и не включать подогрев сидений у авто.
  • Как и женщине, будущему папе нужно исключить стрессы, потому как стрессовое воздействие на репродукцию мужчины не проходит бесследно.
  • Перед попыткой зачатия родителям необходимо отказаться от мастурбаций и половых контактов примерно на неделю, что поможет поднакопить достаточно спермы и повысит ее оплодотворяющие характеристики. Но воздержание не должно быть длительным, потому как отказ от секса более 6 дней приводит к ухудшению спермы и увеличению количества перезревших спермиев.

Основы питания

Придется мужчине, готовящемуся стать отцом, пересмотреть и свои вкусовые пристрастия, отказавшись от крашеных газировок, фаст-фуда или жареной пищи.

Правильное меню будущего отца должно состоять из рыбы и блюд исключительно из постного мяса. Макароны и картошку лучше заменить кашами, а майонез маслом семян подсолнечника.

Также подготовка к зачатию ребенка требует обязательного включения в рацион свежих фруктово-овощных соков или просто овощных салатов и фруктов.

Если мужчина не привык получать витамины из пищи, то ему необходимо принимать специальные комплексные препараты.

Необходимо следить за тем, чтобы с пищей поступало достаточно фолиевой кислоты, потому как при ее недостаточности, уменьшается количество активных спермиев.

Если готовящийся стать отцом мужчина столкнулся с подобной проблемой, то ему нужно пить специальные витамины, повышающие фертильность.

Достаточно сильно мужской организм зависит от содержания цинка. Если его недостаточно, то рекомендуется пропить витаминный курс с цинком, который нормализует тестостерон и увеличит объем эякулята. Обязательно мужчина должен кушать витамин С, содержащийся в цитрусах и спарже, брокколи и перце, дыне и киви, мандаринах и грейпфруте.

ЗОЖ

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

При частом нахождении в прокуренных помещениях фертильность начинает страдать от пассивного курения. Причем дефицит спермиев – это совсем не единственная беда от таких пагубных пристрастий, как табакокурение и алкоголь. Если мужчина будет пить спиртное ежедневно примерно месяц до зачатия, пусть даже это будет лишь бутылка пива или стопка водки за ужином, то рожденные от него дети, практически неизбежно будет страдать дефицитом веса, что незамедлительно повлияет на здоровье малыша.

Под алкогольным влиянием активно расширяются кровеносные сосуды, замедляя кровоток и провоцируя гиперотечность. Сосудистая проницаемость нарушается, происходит деструкция и атрофия в простатических тканях.

Этанол приводит к уменьшению яичек, вызывает нарушение сперматогенного эпителиального слоя в канальцах семенников, уменьшает концентрацию спермиев в семенной жидкости.

Поэтому советы относительно здорового образа жизни в планировании вполне обоснованы.

Защита организма от внешних агрессоров

Достаточно часто окружающая среда представляет скрытую угрозу для мужского семенного материала. С чем это бывает связано? Если мужчина трудится на вредном производстве, то химического воздействия не избежать. К таким агрессивным веществам относятся:

  1. Лакокрасочные пары;
  2. Лучи рентгена;
  3. Газы выхлопные;
  4. Пестициды;
  5. Тяжелые металлы;
  6. Ионизирующее излучение;
  7. Органические растворители, с которыми контактируют мужчины в автомагазинах и химчистках.

Эти токсические вещества изменяют сперматозоидный состав, в результате чего нередко начинаются преждевременные роды и разнообразные плодные дефекты. Как правильно зачать ребенка? Полноценное созревание здорового поколения спермиев занимает порядка 3 месяцев, поэтому именно на такой срок до предполагаемого зачатия нужно исключить токсическое влияние химикатов.

Гармония в семье

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Все имеющиеся разногласия и напряжение в отношениях супруги должны разрешить до наступления беременности, иначе нервное перевозбуждение, стрессы и депрессивные состояния легко могут спровоцировать выкидыш. Вынашивание и рождение совместного ребенка – чудесный, но трудный момент в жизни супругов. Только при взаимопонимании и гармонии в отношениях пара легко переживет любые трудности.

Правильный подход к выбору белья

По утверждениям ученых, неправильное нижнее белье влияет на оплодотворяющие способности мужчины. Если мужчина постоянно носит тугие плавки, яички перегреваются, что подавляющим образом сказывается на сперматогенезе. Кроме того, тугое белье нарушает кровообращение в половых структурах, что тоже негативно отражается на образовании и качестве сперматозоидов.

Поэтому от мужчины требуется более серьезное отношение к выбору трусов. Лучше предпочесть боксеры, ношение которых существенно повышает шансы супружеской пары на зачатие. Поэтому смена белья может рассматриваться в качестве этапа подготовки к правильному зачатию.

Велосипед и баня под запретом

Подготовка подразумевает и отказ от процедур, вызывающих перегревание яичек. К таковым относятся баня, сауна, гидромассажная либо просто горячая ванна. Причина отказа объясняется тем, что высокие температуры убивают спермиев.

Поэтому после очередной бани с хорошей паркой в ближайшие три месяца будет происходить обновление и восстановление семенного материала. Потому одним из пунктов, как мужчине подготовиться к зачатию, является защита от перегрева и отказ от подобных банных процедур.

Лучше всего тестикулярные железы функционируют в условиях прохлады, именно поэтому в мошонке температура на пару градусов ниже, чем обычная температура мужского тела.

Также мужчинам рекомендуется отказаться от частых велосипедных поездок, потому как давление сидения на промежность вызывает снижение двигательной активности и количества спермиев, а также уменьшает объем спермы. Личное участие мужчины в планировании и соблюдение норм подготовки к зачатию позволит паре забеременеть, выносить и родить крепкого малыша.

Источник: https://JdemBaby.com/planning/zachatie/podgotovka-muzhchiny-k-zachatiyu-rebenka.html

Мужчина, подготовьтесь. Мужское планирование беременности

Все-таки женщина — движущая сила прогресса. Мотор и локомотив. Мысль о необходимости подготовки к желанной беременности все прочнее оседает в нашем обществе.

— А мужу какие витамины попить? — Я своему уже сказала спермограмму сдать.

— Мужу какие анализы сдавать? — деловито интересуются пациентки, делая пометки в блокнотике или смартфоне.

Традиционно в головах наших пациенток существует некоторая каша, в которой причудливо смешались элементы обследования бесплодных супружеских пар, дичайшие советы «из интернета» и реально необходимые пункты.

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Например, многие чуть ли не силком отправляют мужа на спермограмму. Зачем? Не надо пугать мужчин спермограммой. Как правило, они и так уже достаточно напуганы. Самое главное в подготовке к беременности вовсе не анализ спермы, а подробная беседа со специалистом и модификация образа жизни.

Если вам удалось уговорить мужа прийти на прием к акушеру-гинекологу, доктор может воспользоваться шансом собрать личный и семейный анамнез у обоих супругов. Важны наследственные заболевания в 1-й и 2-й степени родства и заболевания с наследственной предрасположенностью в 1-й степени родства (инсульт, инфаркт, высокое давление, онкологические заболевания и эндокринопатии).

Безусловно, если супруг имеет урологические или андрологические заболевания, без помощи уролога-андролога не обойтись. Следует запланировать обязательный культпоход к специалисту, если:

  • мужчина старше 40 лет, 
  • мужчина в прошлом перенос воспалительные заболевания репродуктивных органов и/или ИППП, 
  • работа связана с вредными факторами: радиация; химические агенты; работа в условиях высокой плотности электромагнитных полей (те же сисадмины в дата-центрах).

Уролог-андролог направит мужчину на спермограмму и другие анализы, если сочтет обстоятельства достаточно весомыми.

Сдавать спермограмму по «инициативе снизу» не рекомендуется. На моей памяти ВОЗ уже несколько раз пересматривала нормы для спермограммы, так что сильно на нее не полагайтесь. А мужчины у нас — существа нежные и трепетные. Не слишком блестящие показатели вполне способны повергнуть их в уныние и депрессию. Берегите мужчин! Спермограмма — только по назначению специалиста.

Модификация образа жизни

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Совершенно очевидно, что отказаться от курения, алкоголя и наркотических веществ следует обоим партнерам и до наступления беременности.

В нашей стране мужчины массово не считают пиво серьезным алкогольным напитком, а «баночка после работы» воспринимается, как абсолютная норма.

Следует помнить, что именно пиво неблагоприятно влияет на мужскую репродуктивную систему за счет содержания эстрогеноподобных соединений по типу дайдзеина и гинестеина.

Хорошо, если эти важные слова произнесет именно врач, а не жена, ибо нет пророка в своем отечестве.

Второй серьезной «мужской» проблемой являются грубые нарушения режима дня. Поиграть ночью в «танчики» или посмотреть тысячную серию «Большого взрыва», конечно, важно и наверняка необходимо.

Однако для обеспечения физиологических условий синтеза соматотропина и мелатонина засыпать следует до полуночи.

На «танчики» останется 9 месяцев беременности жены, а вот на этапе «планирования» будущим отцам семейств необходимо не только хорошо питаться, но и хорошо крепко спать не менее 7–8 часов в сутки.

Важно напомнить мужчинам об опасности перегрева репродуктивных органов (как локального — например, при подогреве сидений автомобиля, так и общего — горячие ванны, банные процедуры).

Мужчинам, страдающим ожирением, категорически рекомендуется снижение массы тела (диета, рациональная физическая нагрузка, медикаментозная коррекция) под контролем профильного специалиста.

Соотношение «объем талии – объем бедер» у мужчин не должно превышать коэффициент 0,9.

Помимо снижения репродуктивного потенциала ожирение у мужчин приводит к эпигенетической модификации генома плода (у родителей с избытком ИМТ дети достоверно чаще склонны к ожирению) и хромосомным аномалиям.

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Если ваш муж принимает какие-либо лекарственные препараты, сообщите об этом акушеру-гинекологу. Некоторые лекарства обладают тератогенным эффектом и противопоказаны на этапе планирования беременности.

Читайте также:  Состав спермы: из чего она состоит и какой ее вкус и запах у мужчин

В «планировании» нужна ритмичность — сексуальные отношения 2-3 раза в неделю поддерживают сперматогенез в оптимальном тонусе, способствуя скорейшему наступлению беременности. Не надо изнурять любимого обязательным утренним сексом или контактом в строго рассчитанный «на мальчика» день. Да и пять контактов, чтоб «наверняка», в день предполагаемой овуляции — тоже не самая лучшая идея.

Так какие витамины нужны мужу?

Женщины обычно довольно настойчивы и редко удовлетворяются такими незатейливыми рекомендациями. Им непременно хочется, чтобы муж тоже «что-то пропил» и как-то поактивнее участвовал в «планировании».

В научной литературе есть отдельные упоминания о том, что назначение мужчине фолиевой кислоты наряду с селеном и цинком улучшает качество спермы и повышает вероятность зачатия, в том числе в парах с мужским фактором бесплодия.

Известно, что каждые 100 мкг ежедневного потребления фолатов снижают долю аномальных сперматозоидов в среднем на 3,6 %.

Так что рекомендовать мужчине прием фолиевой кислоты можно, но для создания четких рекомендаций с конкретными дозировками нужны дополнительные исследования.

Диета для мужчины

Зато дотация йода на прегравидарном этапе не только возможна, но и вполне обоснованна. 95 % территории РФ считается регионом йодного дефицита, поэтому на этапе планирования беременности йод нужен не только будущим мамам, но и папам. Для мужчин рекомендован ежедневный прием препаратов йода по 100 мкг/сут.

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Если ваш муж категорически отказывается (или просто забывает) принимать таблетку, не расстраивайтесь.

Альтернативой может быть использование йодированной соли, в которой, согласно ГОСТ 13830-91 и Р 51575-2000, содержится 45 мкг йода на 1 г соли.

Однако следует учитывать, что при нагревании (в том числе при кипячении) йод сильно испаряется, а при хранении соли, даже в закрытой упаковке, заявленное содержание йода сохраняется не дольше 3–4 месяцев.

Йод необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. В популяциях с выраженным йоддефицитом отмечают высокий уровень эндемического кретинизма (слабоумия), врожденных заболеваний щитовидной железы. Дополнительный прием препаратов йода снижает показатели детской смертности и улучшает психосоматическое развитие детей.

Верю, что разумный подход и участие обоих супругов в программах прегравидарной подготовки позволит каждой супружеской паре произвести на свет умных, красивых и здоровых детей. Детей, которые вырастут и прославят имена своих мам и пап.

  • Оксана Богдашевская
  • Фото istockphoto.com
  • Товары по теме: фолиевая кислота, йодомарин, йод-актив

Источник: https://apteka.ru/info/articles/muzhskoe-zdorove/planirovanie-beremennosti-dlya-muzhchin/

Как мужчине подготовиться к зачатию

Поскольку в беременности участвуют двое, то мужчины должны готовиться к этому наравне с женщинами. По статистике именно на мужчин приходится 1/3 всех случаев бесплодия. И есть некоторые привычки, которые следует поменять, чтобы все прошло успешно. Поговорим о том, как мужчине подготовиться к зачатию.

Препараты, которые влияют на мужскую фертильность

По-хорошему (и это подтвердит любой врач-андролог) мужчине стоит начинать готовиться к деторождению с молодости. Все ваши вредные привычки, ваш образ жизни со всеми его стрессами и вредной едой обязательно отразятся на будущем потомстве. 

Если дело идет к беременности, втягивайтесь в планирование наравне с супругой – ещё не поздно все исправить. Лучше всего начинать за 3–4 месяца до зачатия.

Для начала сдайте все необходимые анализы, в том числе на скрытые урологические инфекции и пролечите застарелые болячки.

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Далее проконсультируйтесь насчет своей аптечки. Следует по возможности устранить все медикаменты, которые вы принимаете, либо хотя бы заменить их на менее сильные аналоги.

Известно, что мужское репродуктивное здоровье серьезно страдает от этих препаратов:

  1. Циметидин, сульфасалазин и нитрофурантоин. Их используют для лечения заболеваний ЖКТ и инфекций мочевыводящих путей. Они негативно влияют на сперматогенез и количество сперматозоидов;

  2. Стероидные препараты (кортизон, преднизон), которые применяют для лечения артрита, астмы, кожных заболеваний и т.д.;

  3. Ингибиторы 5-альфа редуктазы (дутастерид, финастерид). Их обычно используют при лечении аденомы простаты. Они снижают объем эякулята и количество сперматозоидов;

  4. Антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина);

  5. Кетоконазол (антигрибковый препарат). При длительном приеме снижает выработку тестостерона и концентрацию сперматозоидов в семенной жидкости;

  6. Анаболические стероиды, которыми пользуются для набора мышечной массы. Они негативно сказываются на гормональном фоне мужчины и в целом могут привести к бесплодию.

Питание при планировании беременности для мужчин

Ключевая вещь для успешного зачатия – это диета. Любой продукт, который попадает в ваш организм имеет значение, равно как и ваш вес.

  •  Многократно проверенный факт: мужское ожирение подавляет способность вырабатывать тестостерон, нарушает сперматогенез, и в перспективе ведет к бесплодию.
  • Кроме того, пациенты с плохой спермограммой часто страдают от нехватки селена и цинка в организме. 
  • Вот список продуктов, которыми следует питаться мужчине при планировании беременности:
  1. Мясо;

  2. Молоко и молочные продукты (йогурт, творог);

  3. Цельнозерновые продукты и злаки;

  4. Морепродукты и морская рыба;

  5. Яйца;

  6. Бразильские орехи (из-за содержания селена);

  7. Грибы.

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

В ежедневный рацион также следует добавить больше витамина Е (подсолнечное масло, курага, шпинат, фундук, грецкий орех, авокадо и т.д.).

Какие витамины пить мужчине перед беременностью

Для начала повторим: лучший способ повысить фертильность – это правильное питание. Поскольку витамины и минералы лучше всего усваиваются именно из пищи. Однако, если по каким-то причинам сбалансировать диету не удается, то помогут пищевые добавки.

Так выглядит примерный список витаминов, которые нужно пить мужчине перед беременностью. Но повторимся ещё раз: они будут бесполезны, если вы неправильно питаетесь и нарушаете режим.

Алкоголь и курение при планировании беременности

Усилия по зачатию ребенка могут пойти прахом всего из-за двух вещей: алкоголь и сигареты. Особенно это касается мужчин в возрасте за 40

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Употребление спиртного понижает уровень цинка, а также драматически снижает качество спермы.

То же самое касается и курения. Табачный дым не только убивает здоровые сперматозоиды и делает их менее активными, но и влияет на здоровье будущей матери.

Ну и, разумеется, при планировании беременности следует полностью избегать наркотиков и прочих психотропных веществ. Известно, что марихуана ухудшает сперматогенез, однако, пока нет данных, что её употребление повышает риск выкидышей и внутриутробных пороков развития.

Вот ещё несколько советов, которые помогут вам при планировании беременности

Итог

Пить витамины и биодобавки мужчине перед беременностью супруги, безусловно, важно. Но куда важнее поддерживать здоровый образ жизни, не злоупотреблять алкоголем, не курить и сохранять здоровый вес. Вот ключ к хорошему мужскому здоровью и фертильности, причем в любом возрасте.

Источник: https://medvisor.ru/articles/beremennost/poggotovka-k-beremennosti-muzchin/

Планирование беременности для мужчин – что нужно делать?

Ответственный подход к родительству подразумевает серьезную подготовительную работу со стороны как женщины, так и мужчины. Правильная подготовка мужчины к зачатию ребенка заключается в пересмотре образа жизни, проведении необходимых исследований, а также в повышении вероятности зачатия.

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

Планирование беременности для мужчин

Планирование зачатия ребенка для мужчин должно начинаться не позднее, чем за три месяца до предполагаемой даты зачатия. Дело в том, что процесс созревания сперматозоидов длится 72 дня, и смысл подготовки мужчины к зачатию заключается в том, чтобы за этот срок сформировалось как можно больше «правильных», здоровых сперматозоидов.

Один из важнейших пунктов для мужчины при подготовке к беременности – абсолютный отказ от алкоголя.

Этанол, содержащийся в алкоголе, сокращает количество нормальных сперматозоидов, что повышает риск выкидыша или врожденных пороков развития плода.

Отдельно следует сказать о пиве – любое пиво, включая безалкогольное, содержит фитоэстрогены, негативно влияющие на естественную выработку тестостерона и мужскую способность к зачатию, а также на потенцию.

На время подготовки к беременности мужчине следует воздержаться от курения, так как никотин разрушает любые клетки, в том числе половые. Курение негативно сказывается на активности и качестве сперматозоидов. Кроме того, количество сперматозоидов у курильщика меньше на 15 % по сравнению с некурящим мужчиной.

Для нормального созревания сперматозоидов необходимо поддерживать температуру в паху на уровне +34–35 °С.

Для этого следует отказаться от посещения саун, ношения узких джинсов и обтягивающего белья, использования автомобильного сиденья с подогревом.

Также при планировании беременности противопоказаны велосипедные прогулки, поскольку они замедляют кровообращение в тканях яичек, что приводит к ухудшению качества спермы.

Кроме того, качество спермы может снижаться от стрессов и нервного напряжения, поэтому по возможности эти факторы следует исключить. Желательно больше двигаться, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе.  

Питание при планировании беременности для мужчин

При планировании беременности мужчине стоит скорректировать рацион, особенно при склонности к избыточному или недостаточному весу. При избыточном весе вырабатываются эстрогены и нарушается процесс сперматогенеза, при недостаточном – уменьшается количество жизнеспособных сперматозоидов.  

Общие рекомендации таковы:

  • Отказ от фастфуда и жирной пищи, а также от любой другой еды, содержащей большое количество консервантов, красителей, ароматизаторов.  
  • Употребление только свежих продуктов.
  • Тщательно пережевывать пищу.
  • Для заправок использовать растительное масло холодного отжима либо сливочное масло.

Какие анализы сдать мужчине при планировании беременности?

Наряду с пересмотром образа жизни, перед предполагаемым зачатием мужчине необходимо провести обследование организма. Терапевтические обследование подразумевает осмотр, сдачу анализов и прохождение обследований, которые назначит врач (общий анализ крови, рентген или флюорография, спермограмма).

Необходимо выяснить, нет ли у мужчины ЗППП, ВИЧ, гепатита B или C. При наличии любого из этих заболеваний необходимо будет пройти курс лечения, чтобы не заразить женщину и ребенка. Зачатие при этом, разумеется, придется отложить.

Также следует обратиться к врачу-андрологу, чтобы исключить заболевания, при которых зачатие маловероятно и которые устраняются только с помощью оперативного вмешательства.

Если мужчина принимал антибиотики, необходимо уточнить у врача, через какой срок после их отмены можно планировать зачатие. Прием любых лекарств на период подготовки к зачатию следует согласовывать с врачом.

Если речь идет о первой беременности, то обоим родителям лучше сдать анализы на резус-фактор, чтобы заранее узнать о возможной несовместимости.

Что пить мужчине при планировании беременности в семье?

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Читайте также:  Мужчина лев женщина весы совместимость в постели

Для успешного зачатия в семенной жидкости мужчины должно содержаться как можно больше подвижных сперматозоидов правильного строения. Необходимым условием для их образования является достаточное количество витаминов и минералов, которые должен получать мужчина при планировании беременности у его партнерши. Вот важнейшие из них:

  • Селен.
  • Цинк.
  • Витамин E.
  • L-карнитин.
  • Фолиевая кислота.

Фолиевая кислота для мужчин

О фолиевой кислоте (витамине B9) следует поговорить подробнее, поскольку значимость ее для мужской фертильности трудно переоценить.

Согласно исследованиям американских ученых, фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин увеличивает количество «правильных» сперматозоидов на 25–30 %.

В то же время из-за дефицита этого витамина становится больше дефектных сперматозоидов, что в итоге может вести к бесплодию.

Препараты для мужчин при планировании беременности: что принимать?

Необходимые витамины и минералы мужчина теоретически может получать из пищи. Однако гораздо удобнее получать их в виде препаратов, содержащих сбалансированный набор витаминов и минералов, положительно влияющих на вероятность зачатия.

Один из таких препаратов – Сперотон. В нем содержатся цинк, селен, фолиевая кислота, витамин E и L-карнитин.

Исследования показали, что Сперотон повышает вероятность зачатия на 15 % при приеме в течение трех месяцев, и на 26,7 % – при приеме в течение полугода.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Источник: https://plan-baby.ru/statyi/chto-nuzhno-delat-muzhchine-pered-zachatiem-rebenka

Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Как подготовиться к зачатию ребенка мужчине

На первый взгляд, от мужчины требуется не так уж много – постараться вести относительно здоровый образ жизни. В первую очередь, ему следует пересмотреть все свои привычки и исключить из этого списка вредные. Сегодня в медицинской среде ведется очень много разговоров о вреде, которое оказывает курение и алкоголь, как на фертильность мужчины, так и на здоровье его потомства. И не зря, ведь никотин, попадая в организм мужчины, влияет на количество вырабатываемых сперматозоидов, а алкоголь – на их качество: он провоцирует производство сперматозоидов с хромосомными отклонениями.  А вместе никотин и алкоголь «засоряют» мужской организм токсинами. Эти вредные вещества выводятся из него в течение нескольких месяцев, что прямым образом сказывается на детородной функции мужчины.

Поэтому специалисты советуют представителям сильного пола воздерживаться от употребления алкоголя и отказаться от курения за три-четыре, а еще лучше – за шесть месяцев до планируемого зачатия.

Мужчине также важно помнить о том, что отцовство и наркотики – вещи несовместимые. Какими бы они ни были, легкими или тяжелыми, вред от употребления этих препаратов очевиден.

Их воздействие на репродуктивную функцию мужчины заключается в снижении сперматогенеза, а также в выработке «некачественных» мужских половых клеток. Кроме того, у мужчины, употребляющего тяжелые наркотики, сексуальное влечение снижается или отсутствует полностью.

А дети, рожденные от него, могут «получить в наследство» наркотическую зависимость или различные формы отклонений в развитии. Если вы решили, «хочу стать папой» — от наркотиков придется отказаться.

Физические нагрузки, напротив, необходимы для здорового мужского организма. Однако в занятиях спортом важно не переусердствовать.

Дело в том, что при слишком интенсивных нагрузках, у мужчины может происходить перегрев яичек, что нежелательно, если он планирует стать отцом.

Именно поэтому не рекомендуется частое посещение сауны и бани, а горячие ванны должны стать исключительно редким удовольствием.

На время планирования зачатия мужчине лучше отказаться от слишком тесного белья и одежды, которые способствуют перегреву мужских половых органов и  могут быть причиной нарушения кровообращения в нижней части его тела.

Сидячая работа, сильная и хроническая усталость, стресс — не добавляют мужчине здоровья, этого нужно стараться избегать.

Возраст, в котором мужчина планирует стать хорошим отцом, не так важен для зачатия, как возраст женщины. Но не стоит забывать о естественном старении организма, которому подвергается также и репродуктивная система.

Правильный рацион

Когда пара планирует беременность, специалисты в один голос советуют – никаких диет для сброса веса. Следить за ним, конечно, нужно, но без фанатизма. Питание мужчины должно быть сбалансированным настолько, чтобы белки, жиры и углеводы поступали в организм в соотношении 1:1:4 – это оптимальная формула, необходимая для нормального процесса спермообразования.

В ежедневном рационе будущего папы должны преобладать свежие или свежезамороженные овощи и фрукты. Ему лучше отказаться от сладостей, газированных напитков, сдобы, в пользу продуктов, благоприятно влияют на качество спермы.

Так, фолиевая кислота, которую содержат цитрусовые, киви, спаржа, брокколи, шпинат, печень, участвует в процессе созревания мужских половых клеток с правильным хромосомным набором. От недостатка цинка (содержится в мидиях, крабах, устрицах, бобах, грибах), страдает жизнеспособность сперматозоидов.

А недостаток селена (он есть в мясе, печени, рыбе, пшенице) грозит мужчине бесплодием.

Витамин А, который содержится в сливочном масле, яйцах, печени трески, желтых и красных овощах и фруктах, нужен для ускорения обновления спермы. Достаточное количество  витаминов группы В, которые есть в черном хлебе, белом мясе курицы и крупах, благотворно влияет на выработку тестостерона.

Витамин С защищает семенную жидкость от вредных воздействий и обеспечивает нормальное количество активных сперматозоидов. Его недостаток можно восполнить, употребляя свежие фрукты, овощи и зелень.

Витамин Е, задача которого состоит в защите половых клеток от окисления и повышении их способности к оплодотворению, содержится в кашах, орехах, подсолнечном масле, пророщенной пшенице.

Здравствуйте, доктор!

Допускается, что у полностью здоровой пары беременность может не наступать в течение года. Это не является причиной для беспокойства и обусловлено, в том числе, и некоторыми особенностями женского организма.

Однако, медицинское обследование, подтверждающее то, что мужчина здоров, — очень желательный этап при планировании зачатия.

Начинать его нужно с посещения уролога, в обязанности которого входит сбор анамнеза, осмотр половых органов и обследование пациента на заболевания, передающиеся половым путем.

Далее, на усмотрение доктора, возможно понадобится сдать семенную жидкость на спермограмму, а при необходимости – проконсультироваться у генетика. Помимо этого, будущему отцу может понадобиться сдать общий анализ крови, биохимический, анализ крови на RW (сифилис), ВИЧ и гепатит, установить группу крови и резус-фактор.

У папы все по плану

О поле будущего ребенка родители зачастую узнают от доктора во время очередного УЗИ, когда беременность уже состоялась. А что, если папа очень хочет исключительно сына или только дочь? Тогда в помощь ему приходят популярные нынче методы планирования пола малыша.

Если цикл женщины длится 28 дней, то пол малыша можно спланировать, зная день овуляции, которая происходит на 14-15 день цикла.

Так, если близость произошла до овуляции, то вероятность того, что родится девочка, выше – сперматозоиды с Y-хромосомой умирают, и яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с Х-хромосомой.

Если же половой акт случился в момент овуляции, то оплодотворение происходит с помощью сперматозоида с Y-хромосомой, поэтому паре следует ждать мальчика.

Согласно еще одному методу планирования, пол ребенка зависит от четности возраста мамы и месяца зачатия. Женщина беременеет девочкой в четном возрасте в четных месяцах, в нечетном возрасте – в нечетных месяцах.

Мальчиком – с точностью до наоборот. Например, если женщине исполнилось полных 23 года и она беременеет в мае (нечетный месяц), то у нее вероятнее всего родится девочка.

Папе остается только составить соответствующий график близости.

Можно попробовать спланировать пол будущего ребенка, соблюдая определенную диету.

Если в меню пары за три недели до зачатия будут преобладать продукты, содержащие ионы калия и натрия, то у нее родится мальчик.

Если употреблять преимущественно продукты, содержащие ионы кальция и магния – следует ожидать девочку. Будущая мама должна придерживаться такой диеты не менее семи недель и после зачатия.

Вы планируете мальчикаВы планируете девочку
Пища, богатая калием: фрукты (особенно бананы, персики, абрикосы), фруктовые соки, сухофрукты, свежие овощи, говядина, куриное мясо, мясо ягненка, индейка,  свежая рыба, лосось, устрицы, креветки, цельная пшеница, коричневый рис, мед, йогурт, лапша, каши, орехи, паста. Пища, богатая магнием: отруби, дрожжи, крупа гречневая, огурцы, фасоль, горох и стручки бобов, шпинат, авокадо, побеги люцерны, орехи и семена подсолнуха, какао.
Пища, богатая натрием: морская рыба, морская капуста, соль, хлеб, свинина, сыр, бекон, ветчина, кукурузные чипсы, оливки, соленые овощи, горчица. Пища, богатая кальцием: молочные продукты, особенно творог, сыр; рыба и морепродукты; капуста, свекла, морковь, артишоки, орехи и семена (особенно тыквы,  подсолнуха).
Не рекомендуется: молоко и напитки из него, каши на молоке, грецкие орехи, фундук, арахис. Не рекомендуется: фруктовые соки и газированные напитки, мясо и колбасные изделия, кондитерские изделия

Плюс «один»

Подготовка к отцовству – не только анализы и здоровый образ жизни. Женщине в положении, как никому другому, понадобится поддержка и понимание, забота и терпение.

И именно от поведения мужчины во многом зависит то, как будет чувствовать себя его любимая, а значит и их будущий малыш, в этот нелегкий для пары период.

Опекая и заботясь о будущей маме, мужчина тем самым установит столь важный контакт с еще не родившимся малышом.

Паре, ожидающей ребенка, нужно много времени проводить вместе, находить то, что приносит радость и хорошее настроение им обоим (прогулки на свежем воздухе, кино, шоппинг).

Положительные эмоции – вот чем должны быть наполнены дни беременной женщины.

Поэтому долг мужчины – не расстраивать жену и всячески оберегать от стрессов, «разгрузить» ее от работы по дому и обязательно баловать приятными сюрпризами.

Во второй половине беременности паре рекомендуется начать посещать курсы для будущих родителей. Это поможет женщине избавиться от страха перед родами, получить нужный настрой,  а мужчине – понять, через что предстоит пройти его любимой, как именно он сможет ей в этом помочь. На занятиях папу научат также азам обращения с новорожденным – это непременно пригодится будущему отцу.

На нашем сайте вы можете узнать стоимость:

Источник: http://www.prostobaby.com.ua/zdorove/zdorove_papy/stati/podgotovka_muzhchiny_k_zachatiyu_rebenka

Ссылка на основную публикацию